Hvordan få slankere i fire dager

Når du prøver å gå ned i vekt raskt , er det viktig å huske på at langsiktige resultater ikke vil skje over natten . Alvorlig vekttap er mer av en livsstilsendring enn en kjepphest kosthold. Det er imidlertid flere tips som kan hjelpe deg til å felle noen pounds i løpet av få dager, og ser slankere ut samlet . Du vil ikke være i stand til å oppnå drastiske vekttap resultater , men du vil være i stand til å gå ned i vekt uten for mye arbeid fra din side . Instruksjoner
en

Drikk kun vann . Mens andre drikker er høye på sukker , karbohydrater , natrium og kalorier , har vannet ingen som. Å drikke vann hjelper også å øke metabolismen og kvitte kroppen for noe vann vekten du kan ha hatt tidligere , noe som hjelper deg til å dukke opp enda slankere .
To

Switch fra å spise hvite korn å spise hele hvete . Hvite korn , for eksempel hvit ris eller hvitt brød , har svært liten næringsverdi , og også føre til at du ser oppblåst . Hvite korn er også fordøyes raskere , noe som kan føre til at du føler deg sulten senere og overspising .
3

Spis sunnere . Trikset er ikke å sulte deg selv , men for å i stedet spise mat som inneholder mindre fett og mer ernæringsmessig verdi . I stedet for å spise en burger og pommes frites til lunsj , velge noe sunnere i stedet , for eksempel kylling salat .
4

Spis mer fisk , spesielt laks . Fisk er fullpakket med næringsstoffer som bidrar til å bygge muskler og gi huden din en myk , sunn glød . Etter å ha spist bare én gang servering av laks , vil ansiktet ditt ser mer tonet , og gir deg en samlet slankere utseende .
5

Spis sunt og ofte . Verre ting du kan gjøre når du prøver å slanke seg raskt , er å hoppe over måltider . Dette bremser bare stoffskiftet ned og kroppen begynner å spare fett , tenker at du er sulten . Fordøye mat , på den annen side , forbrenner kalorier og bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet . Ved å spise mindre porsjoner av sunn mat oftere , øker du mengden av vekten du mister raskere enn hvis du hopper over måltider .
6

unngå salt mat som disse føre til at du ser oppblåst . I stedet for å nå for popcorn eller peanøtter som snacks , kan du prøve å spise noe høy i kalium , for eksempel en banan eller honningmelon . Den kalium i disse fruktene vil bidra til å stabilisere væskene i kroppen din og skape en samlet slankere utseende .