Hvordan å miste vekt mens du sover

Visste du at du faktisk kan gå ned i vekt mens du sover ? Og jeg snakker ikke om å kjøpe noe som " lover å gå ned i vekt mens du sover " . Du kan gjøre det naturlig . Les videre for å lære mer om hvordan du kan gå ned i vekt mens du sover ! Du trenger
Noe å sove på !
Vis flere instruksjoner
en

En måte å være sikker på at du kan gå ned i vekt mens du sover er å få minst åtte timers søvn hver natt . Flere studier har vist at folk som får færrest antall timer søvn per natt veie mer . Kroppen din trenger søvn, slik at det kan gjenoppbygge seg selv , inkludert muskelmasse som gjør at du kan brenne mer fett - . Selv mens du sover
to

Å ha en vekt treningsopplegg hver uke vil bidra til å bygge mer muskler masse som vil bidra til å øke din hviler metabolic rate. Økende din hviler metabolic rate vil også hjelpe deg til å forbrenne enda mer fett mens du sover , noe som vil hjelpe deg å miste vekt .
3

Trening rett før sengetid . Selv om du trener i løpet av dagen kan også hjelpe deg å sove bedre om natten . Samleie er en fin måte å trene før du sovner for natten . Det er en stor stressavlastning også. Brenn mer fett og bli stree - free ? Det er kjempebra hvis du spør meg !
4

En annen enkel ting du kan gjøre for deg selv for å gå ned i vekt mens du sover , er å sove med mindre tepper på ( eller bruke et ark i stedet) og lavere temperaturen på termostaten i ditt hjem . På den måten vil kroppen din trenger å bruke mer energi for å holde varmen , noe som også vil bidra til å brenne flere kalorier !