Raskeste Vekttap programmer

Mange er alltid på utkikk etter en ny og bedre måte å miste de 10 ekstra pounds , enten det er å bli klar for badedrakt sesongen , en klasse reunion eller etter ferien . Med slankepiller , treningsutstyr , kirurgi og måltid planer , er det ingen mangel på metoder for å miste vekt raskt . Diet Plans

En av de mest kjente programmene er Atkins dietten . Denne planen understreker viktigheten av "gode" karbohydrater og fokuserer på protein og moderat trening for å få ekstra vekten av. Atkins trinn - fire faser for optimal balanse - er det induksjon , pågående vekttap , før- vedlikehold og levetid vedlikehold . Programmet hevder at deltakerne kan miste opptil 15 pounds i de første to ukene .

Annen vekt - tap plan er South Beach Diet , skapt av Dr. Arthur Agatston , en kardiolog . Denne planen er også brutt ned i ulike faser ( 3 faser for å lykkes ) . Den første fasen er å eliminere cravings og kick- start vekttap ved å eliminere sukkerholdige matvarer , stivelse og alkoholholdige drikkevarer . Den andre fasen er å gå ned i vekt jevnt og trutt ved å spise alle de fase én matvarer pluss gode karbohydrater . Det siste trinnet er å opprettholde en sunn vekt for livet ved å spise med omhu .

Weight Watchers diett programmet er basert på poeng . Hver person har et ulikt antall tildelte poeng i dag , basert på alder , kjønn og vekt . Alle matvarer er tildelt ulike poengverdier , basert på kalorier , fett og fiber ( The Points System ) . Weight Watchers hevder at brukerne kan spise hva de vil, så lenge de følger punktene .
Kirurgi

Kirurgi er en høy - risiko måte å gå ned i vekt , enten prosedyren er fettsuging eller gastric bypass operasjon . Begge operasjoner krever anestesi og har et antall mulige , noen ganger til alvorlige komplikasjoner , . Gastrisk bypass kirurgi gjør magen mindre , noe som begrenser matinntaket og resulterer i drastisk vekttap . Fettsuging kirurgisk fjerner fettlagre , noe som gjør det til en svært rask måte å miste ekstra pounds .

Treningsprogrammer

P90X ble opprettet i 1998 , men har først nylig blitt viden kjent som en rask og effektiv måte å gå ned i vekt . Den bruker " muskel forvirring ", et system som " akselererer resultater prosessen ved stadig å innføre nye bevegelser og rutiner slik at kroppen aldri platåer , " som grunnlag for vekttap . Ifølge P90X programmet , vil brukerne bli " ripped" på bare 90 dager . Programmet inkluderer også en tredelt ernæring plan .

Bowflex er en annen populær treningsprogram . Bowflex tilbyr en seks -ukers garanti for sitt hjem gym utstyr . Dette programmet fokuserer på vekttrening for å forbrenne fett og bygge muskler .