Foods som smelter Belly Fat

Dessverre er det ikke mulig å " spot redusere " - et begrep som brukes for å prøve å gå ned i vekt fra en bestemt del av kroppen . Hvis du prøver å miste fett fra magen området , må du redusere det samlede fettprosent . Spise et sunt , balansert kosthold og trene regelmessig er viktig , men å vite hvilke matvarer øke stoffskiftet og hjelpe prosessen fett kan hjelpe deg med din vekt- tap mål . Frukt rik på vitamin C

Frukt med høyt C-vitamininnhold øke produksjonen av aminosyren karnitin . Karnitin spiller en sentral rolle i behandlingen av fett . Det hjelper kroppen fortynnede fett , noe som gjør dem lettere å skylle ut . Frukt med høyt vitamin C innhold inkluderer sitroner lime, appelsiner , mandariner , guava , grapefrukt og tomater .
Kvalitetsproteiner

Når fordøye proteiner , kroppens stoffskifte øker og flere kalorier blir brent i ro . " Høy kvalitet proteiner " refererer til kilder som har et høyt proteininnhold ennå er lave i fett og kalorier . Prime eksempler inkluderer eggehviter , magert rødt kjøtt , hvit fisk og fjærfe .
Fet fisk

Bortsett fra å være en stor kilde til protein , fet fisk som ørret , laks og tunfisk inneholder store mengder omega - 3 essensielle fettsyrer, en "god " fett . Disse fettsyrene har mange ernæringsmessige fordeler som fremmer sunn hjernens funksjon og vev reparasjon og vedlikehold . Best av alt , de hjelper kroppen prosessen og skylle ut fett .
Nøtter og frø arkiv

Nøtter og frø er en annen kilde til " gode fettstoffer . " I tillegg , de er høy i fiber , holder fordøyelsessystemetfungerer effektivt og regulerer insulinrespons. De er en god snack mat , holder deg mett lenger og hindre cravings for usunn snacks . De inneholder et stort antall kalorier , så begrens porsjonene til ikke mer enn en liten håndfull .
Bønner og belgfrukter

Bønner og belgfrukter er en annen stor kilde av fiber. Noen tilbyr også en anstendig dose av protein mens resterende lite fett og kalorier . Røde kidneybønner er et godt eksempel .
Chilipepper arkiv

chili og andre varme Peppers inneholder en aktiv nærings heter capsaicin . Capsaicin gir stoffskiftet en sunn boost i opptil 20 minutter etter inntak , og hjelper deg å forbrenne overflødige kalorier og fett .