Hvordan å miste vekt som en modell

Du ønsker å miste den babyen fett og har en kropp som en modell , men du vet ikke hvordan du skal få perfekt slank figur uansett hvor mye trening du får eller hvor mange grapefrukt du spiser for frokost. Les videre for å finne ut hvordan modellene gå ned i vekt ved å øke sin metabolisme og ved å kjøpe sunne vaner når det gjelder å spise ute . Instruksjoner
øke stoffskiftet å miste vekt
en

Spis mer enn 1000 kalorier om dagen . Jada , kan du miste noen få pounds på et blunk flat på 1000 kalorier eller mindre om dagen , men kroppen din vil føle seg tom som vil bremse ned stoffskiftet i stedet . Du vil føle deg sløv og trøtt , og det vil faktisk gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt .
To

Nyt frokost og spiser mini , kalorifattig snacks mellom måltidene for å holde energinivået oppe og stoffskiftet arbeider - . ting en modell trenger for å holde opp sin krevende timeplan
3

Begrens alkoholinntaket. Å drikke alkohol undertrykker kroppens makt til å brenne av fett . Hvis du må , ha en høy - volum drikke med lavt alkoholinnhold , som øl , og begrense det til én drink om kvelden. Også , drikke rikelig med vann for å holde kroppen hydrert og holde giftstoffer spylt ut av systemet .
4

Legg sort pepper , ingefær og chilipepper til kosthold . Det vil hjelpe deg å forbrenne fett og gå ned i vekt raskere ved naturlig heve kroppstemperaturen.
5

øke din muskelmasse ved å gå til gym og delta i vektløfting øvelser eller aerobicklasser , carting din egen dagligvarer i eller ta trappene på jobben . Fett brenner 90 % mindre kalorier enn muskler gjør , så jo mer muskelmasse du har jo høyere stoffskiftet vil være .
6

Ta vitamin B ( spesielt B - 12 ) , kalsium og jod regelmessig . B-vitaminer gir deg mer energi , kalsium øker forbrenningen , og jod aktiverer skjoldbruskkjertelensom bidrar til å regulere stoffskiftet . Også , spise mat med høyt omega - 3 fettsyrer som utjevner blodsukkernivået og bidrar til å begrense store appetitt .
7

Brygge en kopp grønn te for å holde appetitten i sjakk . Grønn te bidrar til å holde fett butikker på et minimum og øker din energi .
Tips for å spise ute på en sunn måte
8

dempe appetitten ved å drikke en kopp grønn te eller en diett brus før du går til restauranten . Det vil bidra til å eliminere sultfølelse og holde deg fra å bestille mer mat enn du trenger eller ønsker .
9

Velg den minste plate du kan finne på buffet tabellen . Fylle det opp vil ikke bust midjen din . Motstå trangen til å revidere buffet tabellen . I stedet , drikke rikelig med vann med måltidet som vil fylle deg opp raskere .
10

Plukk en forrett eller to i stedet for å bestille en tre - retters måltid . De fleste restauranter tilbyr i dag store porsjoner som lett kan tilfredsstille din sult og holde deg mett uten følelse for full.
11

bestille et måltid som er dampet , bakt , grillet eller kokt . Hold deg unna stekt mat og mat tilberedt med kremete sauser . Velg en grønn salat i stedet for pommes frites eller poteter , og ikke bruke for mye salat dressing .
12

Send brødet tilbake med servitør og være sikker på å la litt mat på tallerkenen din . Be om en doggie bag og spise resten til middag neste dag .
13

Meng deg på et cocktailparty ved å begrense deg selv til å spise en matbit på en gang , spesielt friske grønnsaker og hummus -baserte dips . Spis sakte og ikke dvele ved forrett tabellen .
14

Unn lys øl eller drinker blandet med brus i stedet for tonic . Tonic har mer kalorier . Hold deg unna drikker laget med fruktjuice som også har skjulte kalorier . Prøv diet Coke eller diett Sprite , eller en hvitvin spritzer som en lav kalori sommerfavoritt .