Spis mer basisk mat som grønne grønnsaker , korn og nøtter . Bønner , belgfrukter og frø er også gode valg . Du kan supplere med ting som fiskeolje , linfrøoljeog kokosoljei tillegg.
To
vite hvilke matvarer er høyere i surhetsgrad slik at du kan eliminere eller begrense dem . Mat som tørket frukt , hvitt sukker og iskrem er noen som kan være lurt å holde seg borte fra helt eller spise i moderate mengder .
3
Drikk rikelig med vann . Riktig væsker bidra til å gjenopprette kroppens naturlige balanse. Noen hevder at ionisert vann er bedre til dette formålet enn vanlig vann , men vann generelt er et sunt valg uansett .
4
Reduser stress og få nok søvn . Høy stress og dårlig søvn kan både gjøre kroppen din holder på å syre , så reduserer disse elementene i livet ditt kan gjenopprette balansen . Prøv å gjøre litt yoga , praktiserer meditasjon eller gjør andre stress lindrende aktiviteter daglig .
5
Exercise . Moderate mengder trening kan også hjelpe kroppen din gjenopprette alkaliske - syre balanse . Velg aktiviteter som du liker og at du vil gjøre det regelmessig . Hold deg hydrert mens du trener for å forhindre dehydrering og fremme et høyere alkalisk nivå .