Hvordan å miste vekt på den ultimate New York Diet

The Ultimate New York Diet var en bok forfattet av David Kirsch , en trener som jobber med en rekke kjendiser . Spising plan som han skisserer er ment å bli fulgt for liv og innen uker av dietten bør du tape mer enn 10 pounds . Instruksjoner
en

Start på den første fasen av dietten . Den første fasen er to uker lang og har du eliminere karbohydrater og sukker fra kostholdet ditt . Du har lov til å spise nøtter , egg hvite, magre proteiner og visse typer fisk .
To

Legg i flere mer mat på den andre fasen . Det er tillatt en serverer en dag med elementer som epler , bønner og søtpoteter på fase to .
3

opprettholde vekttap med livslang fase . Du har lov til å ha noen av de tidligere forbudt mat i moderate mengder .
4

Begrens ditt daglige kaloriinntak . Den vanskeligste delen av å følge The Ultimate New York Diet er at du bare kan ha et lite antall kalorier hver dag . For den første fasen , er du begrenset til mellom 800 og 1000 kalorier mens på den andre fasen , du bare legge på ytterligere 100 kalorier .
5

Følg oppskrifter gitt i The Ultimate New York Diet bok . For å hjelpe deg sammen med kostholdet ditt , gir Kirsch oppskrifter som du kan gjøre for frokost , lunsj og middag .
6

Forvent å følge et intenst treningsprogram . Forfatteren anbefaler en time og halvparten av kondisjonstrening og vekttrening hver dag .