Calorie Burning for Vekttap

Mange mennesker sliter med et par ekstra pounds rundt midten . Det ville være mye lettere å miste vekt hvis det var et magisk antall kalorier per dag som du visste at du måtte brenne for å gå ned i vekt . Dessverre er det ikke noe magisk tall. Det er imidlertid en lov om kalorier og vekttap. Det kalles loven om termodynamikk . Den termodynamiske loven

Enkelt sagt , den termodynamiske loven , kan defineres som en persons kropp brenner mer kalorier , eller energi , enn det forbruker . Dette underskuddet i kalorier vil resultere i etterfølgende vekttap. For eksempel , hvis en person forbruker 1500 kalorier på en dag , og i den samme dag forbrenner 2000 kalorier ved trening og daglige rutine , og at personen ville ha et underskudd på 500 kalorier den dagen . Med en kilo fett tilsvarer 3500 kalorier , bør vedkommende miste 1 kilo per uke ved å forbli i en 500 kalori underskudd for hver dag den uken .

The National Academy of Sports Medicine fokuserer sine programmer og læresetninger om dette lov . Så, kort sagt , å kunne bruke denne loven , starter ut ved å holde en mat og mosjon loggen . Det er mange nyttige kalori kalkulatorer og ernæringsmessige info kalori diagrammer på nettet som kan hjelpe deg å finne ut hvor mange kalorier per dag er du brenner og hvor mange kalorier per dag du forbruker . Ifølge The National Academy of Sports Medicine , hvis du blir værende i et kaloriunderskuddpå en konsistent basis du vil , faktisk , gå ned i vekt .