Jeg er en 18 år gammel jente som veier 115 lbs og har akkurat begynt å ta 500 mg L-Carnitine kosttilskudd daglig for å miste 15 hvor lang tid vil dette ta er skadelig i min størrelse?

Hvor lang tid det tar å gå ned 15 pounds vil variere avhengig av en rekke faktorer, inkludert kosthold, treningsrutine og metabolisme. Men som en generell regel tar det de fleste rundt 12-16 uker å gå ned 15 pounds trygt og sunt.

L-karnitin

L-karnitin er en aminosyre som produseres naturlig i kroppen. Det hjelper med å transportere fettsyrer inn i cellene, hvor de kan forbrennes for energi. L-karnitin har vist seg å forbedre treningsytelsen og fremme fetttap, men det er ikke en magisk kule. Det vil bare fungere hvis du også spiser et sunt kosthold og trener regelmessig.

Sikkerhet

L-karnitin er generelt trygt når det tas i moderate doser. Noen mennesker kan imidlertid oppleve bivirkninger som kvalme, oppkast og diaré. Hvis du opplever bivirkninger, slutt å ta L-Carnitine og snakk med legen din.

Er L-karnitin skadelig i din størrelse?

L-karnitin er ikke skadelig i din størrelse, så lenge du tar det i moderate doser. Anbefalt daglig dose for voksne er 500-1000 mg. Du bør imidlertid snakke med legen din før du tar L-Carnitine, spesielt hvis du har noen underliggende helsemessige forhold.