Hvordan å få vekt med vitaminer

Det finnes ingen enkelt vitamin som vil hjelpe deg opp i vekt . Imidlertid vil en samlet høy - kalori diett med tillegg av flere spesielle vitaminer får du godt på vei . Å få sunn vekt er en kombinasjon av å ta inn flere kalorier enn kroppen forbrenner mens du opprettholder en usedvanlig balansert og tilstrekkelig inntak av visse vitaminer som hjelper kroppen å vokse muskler og en passende mengde fett . Opprettholde et riktig kosthold vil la deg få sunn vekt som vil skape en sterk bygge . Instruksjoner
en

Ta jern for å holde tritt kroppens nivå av proteiner og enzymer . En diett som er mangelfull i jern kan føre til sykdommer , som for eksempel anemi , noe som skaper en følelse av utmattelse og sykdom . Et legeme som lider av en jernmangel vil være sunt eller sterk nok til å sette på god vekt . Mangel på jern kan skade muskelvekst som kan forebygge vektøkning .
To

Ta magnesium for å fremme energiproduksjon . Høy energi vil la deg bygge muskler , som er en viktig kilde til vektøkning . Magnesium bistår også i å gi ut viktige næringsstoffer til kroppen som hjelper i muskel -og nervefunksjon. Dette er enda et supplement som brukes til å behandle underernæring , som er en viktig årsak til vekttap .
3

Ta multivitaminer for å dekke alle baser når det gjelder vitamin inntak . En multivitamin vil typisk ha både magnesium og jern sammen med andre nødvendige vitaminer og kosttilskudd . Det er multivitaminer rettet til kvinner, barn , menn og pensjonister . Velg et vitamin som er passe for din alder og livsstil å sikre at du får den riktige balansen av kosttilskudd . Vedlikeholde helse sammen med høy - kalori , vil lean protein diett tillate deg å få sunn vekt med muskelvekst.