Vitaminer for menn Only

Vitaminer hjelpe fylle kroppens næringsstoffer , og bidrar til kroppens evne til å beholde næringsstoffene . Fordi biokjemi av menneskekroppen skiller mellom mannlige og kvinnelige , ulike nivåer av vitaminer og mineraler er nødvendig mellom kjønnene. Faktisk er noen kommersielle vitaminer og multivitaminer utviklet for menn bare . Vitamin H

Selv om hårtap forekommer hos både menn og kvinner , er håravfall mer typisk en mannlig bekymring og kan være forårsaket delvis av mangel på vitamin H. Vitamin H , også kjent som biotin, blir brukt av legemet i produksjonen av cellevekst og , spesielt, til produksjon av fettsyrer som bidrar til frigjøring av energi fra mat. I tillegg er det nødvendig med biotin for en sunn metabolisme og sunn hud og hår. Vitamin H kan finnes naturlig i ost, blomkål , egg, kyllingbryst og biff leveren . Kosttilskudd er også tilgjengelig og anbefales for menn som ønsker å forhindre håravfall eller å kontrollere eksisterende hårtap .
Vitamin E og Lykopen

prostata kjertler er særegne for menn og , som hår , ser ut til å være et område der menn er utsatt for ulykke . Lykopen , når tatt sammen med vitamin E, kan redusere risikoen for human prostatacancer. Den karotenoid lykopen er en kraftig antioksidant , som , når det kombineres med katalysatoren og antioksidant vitamin E , er vist å redusere veksten og spredningen av prostatacancer i menn. Både vitamin E og lykopen er tilgjengelig i flere multivitaminer som Centrum Ultra menn og Just Når menn Multivitamin . Lykopen er oftest funnet på plate i form av tomater som også inneholder en liten mengde vitamin E. Få det beste fra begge verdener uten vitaminer ved å ta en teskje av hvetespirer olje per dag (som inneholder 100 prosent av den daglige vitamin E kravet ) og ha en tomat i salaten .
vitamin B Complex

betydningen av B-vitaminer kan ikke undervurderes . B-vitaminene er essensielt for produksjon av energi i kroppen , for fordøyelsen av mat og for en balansert nervesystemet. Inkludert i vitamin B -komplekset er vitaminer B1 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , B5 ( pantotensyre ) , B6 ( pyridoksin ) , B9 ( folsyre ) , B12 ( cyanokobalamin ) , kolin , biotin ( vitamin H , så vel som B7) og inositol . Som vitamin C , B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at å få mer enn 100 prosent av den daglige verdi er ikke farlig .