Helse og Sykdom
Studier har vist at det er et vitamin D-mangel til stede i omtrent 30 til 50 prosent av den generelle befolkningen . Dette er først og fremst på grunn av dårlig kosthold , en økning i tid brukt innendørs, og bruk av solkrem som blokkerer skadelige UV-stråler . Vitamin D er tilgjengelig i to former: D2 og D3 som er den mest lett absorberes formen . Det er konsumert gjennom berikede matvarer som melk , appelsinjuice , og noen korn og yoghurt , fet fisk som laks , sardiner og tunfisk , samt gjennom over -the -counter kosttilskudd . Vitamin D3 er komplisert , og det eneste vitamin som virker som et hormon som bærer meldinger i hele kroppen. Det hjelpere vev spesielt ledd , bein og muskler . Nåværende bevis tyder på en sammenheng mellom smerte og en D3 mangel gitt dette forholdet
Betydningen
The Journal of American College of Cardiology ( JACC ) rapporter , " Et raskt . utviklende kunnskapsbase viser at vitamin D-mangel er mye mer utbredt enn tidligere anerkjent og er til stede i opptil 50 prosent av unge voksne og [ sunne ] barn . den tredje National Health and Nutrition Examination Survey ( NHANES III ) rapporterte forekomst av vitamin D mangel i USA for å være mellom 25 og 57 prosent av voksne . "
Vitamin D og Pain
kroniske smerter i muskler og ledd og tretthet er de vanligste klagene som amerikanerne søker medisinsk behandling i dag . Vitamin D-mangel har vært knyttet til kronisk muskelskjelettsmerte , muskelsvakhet, autoimmune sykdommer , hjertesykdommer, flere typer kreft , depresjon, og med type 2 diabetes. Ifølge Michael Turner , MD fra Mayo Clinic i Rochester , Minnesota , " Mange pasienter som har blitt merket med fibromyalgi er, faktisk , lider av symptomatisk vitamin -D utilstrekkelighet . " Ifølge Journal of American College of Cardiology , myalgier [ smerte i en muskel eller en muskelgruppe ] er vanligvis den første manifestasjon av vitamin D-mangel . Mens forskning pågår , tyder gjeldende bevis ikke bare en link til smerte og sykdom med vitamin D-mangel , men demonstrerer behandling av disse helseproblemer med høyere supplerende doser av vitamin .
Hensyn
forbedret muskelfunksjon og styrke har vært knyttet til vitamin D , som gir troverdighet til det faktum at tillegget kan også forhindre fall og brudd . Ifølge Bess Dawson - Hughes av Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging ved Tufts University, er linken til " vitamin D-reseptorer på de raske rykk fibre i musklene som er den første respondere når du er i ferd med å falle . So , det er biologisk plausibel at vitamin D vil påvirke muskelen , og vi sikkert vet at [ svakere ] underekstremitetene musklene er en risikofaktor for fall . "
pkt. Diagnostisering
Den amerikanske regjeringens nåværende anbefaling for oral vitamin D er : 200 IE til 600 IE daglig for voksne . Imidlertid er det antatt at 1000 til 2000 IU er nødvendig for å tilfredsstille kroppens behov for de fleste mennesker . En dose av vitamin D3 opp til 2000 IU daglig har vært trygt av US Food and Drug Administration ernæringsmessige retningslinjer . Den anbefalte dosenivåer for behandling av smerte er vanligvis mye høyere og bør bestemmes av en lege . Diagnostisering en vitamin D-mangel krever en enkel blodprøve som er ofte , men ikke alltid , dekket av forsikringen .
Vitamin D-mangel og andre helsemessige problemer
Forskning og pågående kliniske studier fortsette å sondere effekten av vitamin D-mangel med smerter og andre helseplager som: hjertesykdom , hjerneslag , kreft ( særlig tykktarm , bryst og prostata ) , type 2 diabetes , depresjon , og autoimmune sykdommer . Vitamin D og Omega -3 fettsyrer er ansett to av de mest lovende næringsstoffer tilgjengelig for forebygging av hjerte-og karsykdommer og kreft .