Multivitamin Vekttap

Den enkle formelen for vekttap er å forbrenne mer kalorier enn du forbruker . Som du redusere kalorier , skjønt, kan du risikere å ikke få nok av de essensielle næringsstoffene kroppen din trenger for å opprettholde sin normale funksjon . Følgelig kan en multivitamin hjelpe deg å opprettholde riktig ernæring som du kaster pounds . Trenger

Trening er en del av nesten hver vekttap programmer , men det kan også bruke opp mange av de vitaminer og mineraler i kroppen . Det er derfor du må sørge for at du spiser den anbefalte daglige inntak av vitaminer , selv om det vil bli vanskeligere å gjøre som du redusere kalorier . Ta en multivitamin som en del av kosten program , som det vil hjelpe deg å forebygge sykdom , opprettholde energi og holde immunsystemet sterkt .
Hvor mye ?

En pille en dag vil sannsynligvis ikke være nok . Akkurat som du mest sannsynlig spre dine måltider ute hele dagen for å holde blodsukkeret stabilt og unngå sult -forårsaker toppene i blod sukker , vil du ønsker å sørge for at du får en konstant tilførsel av vitaminer . Velg en multivitamin som du kan ta to eller tre ganger i day.At Samtidig vet hva du tar. For eksempel er mange multivitaminer inneholder kalsium, jern, kalium og sink , som alle er nødvendige for god helse. Men hvis du tar for mye du kan ende opp med muskelsvakhet , en forhøyet puls og mage blødning .

Vekttap Formler

Noen produsenter tilbyr vekttap formler basert på deres multivitaminer . Disse formuleringene er generelt multivitaminer med urter som grønn te lagt , men du egentlig ikke trenger denne typen vitamin hvis du følger en sunn diett plan . I stedet konsentrere seg om å finne en god kvalitet multivitamin .
B vitaminer

multivitamin bør omfatte B - kompleks vitaminer, viktigst riboflavin , niacin , pantotensyre , pyridoksin , kolin og inositol . Riboflavin og pyridoksin er nødvendig for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet . Niacin er nødvendig for thyroid hormon produksjon , og det er en del av glukosetoleransefaktor. Hvis du ikke har nok pantotensyre i kosten vil du ha problemer med å utnytte fett . Det hjelper også med energiproduksjon og adrenal funksjon . Cholin og inositol hjelpemiddel i fettstoffskiftet .
Vitamin C

Vitamin C er en annen viktig næringsstoff som du bør sørge for er inkludert i din multivitamin . Den har en rekke helsemessige fordeler , men for vekttap det hjelper konvertere glukose til energi som kan brukes av cellene .