Eksempler på Trace Minerals

spormineraler er inkludert i dietten i minuttet doser . Mens ni spormineraler eksisterer , bare noen få er velkjent . De mest kjente spormineraler er sink , jern og selen . Disse spormineraler spille en viktig rolle i å opprettholde god helse og forebygge sykdom . Sink

Sink spiller en rolle i sykdomsforebygging og vev reparasjon . Redusert sink inntak fører til en svak immunsystem , noe som resulterer i en lav motstand mot sykdom. Sår kan også gro sakte på grunn av lav sinkinntak. Sink finnes i matvarer som østers, nøtter og kylling .
Iron

Iron fremmer bloddannelse i hele kroppen . Vekst spruter og overdreven blodtap årsaken redusert jernnivå , og kvinner på deres menstruasjonssyklusbør øke jerninntak på grunn av månedlig blodtap . Rødt kjøtt, bønner , østers og brokkoli er eksempler på matvarer som inneholder jern .
Selen

Selen er et spor mineral som produserer glutation peroxidase , en antioksidant som opprettholder friske blodårerog stopper utviklingen av sykdommer som kreft og hjertesykdom . Dette spormineral kan også bremse tumorvekst av enkelte kreftformer ved å kutte av sin blodforsyning og økende immuncelleproduksjon. Mat som er rik på selen er fisk og hel - korn brød og korn .