Effekter av vitamin B12

Vitamin B12 er viktig for å opprettholde din hukommelse , helse og balanse . Dette viktige vitamin finnes i mange kjøtt, fisk og melkeprodukter . Pasienter med helsetilstander kan kreve tilskudd . Mat

Vitamin B12 finnes i melkeprodukter , fjærkre , egg , skalldyr , biff, ferskvann og saltvannsfisk . Det er også tilgjengelig i berikede matvarer og tabletter eller skudd .
Funksjon

Vitamin B12 er løslatt fra protein i maten når saltsyre i magen når den. Vitaminet er absorbert inn i blodet og deretter absorbert i tarmen .

Fordeler

Kroppen kan opprettholde friske røde blodceller og nervecellermed en tilførsel av vitamin B12. Det er viktig i prosessen med å lage DNA .
Effects arkiv

Kosttilskudd og bilder av vitamin B12 kan være foreskrevet for pasienter med Crohns sykdom , megaloblastisk anemi og pernisiøs anemi til lindre noen symptomer .
Advarsel

Eldre mennesker , strenge vegetarianere og folk som ikke kan absorbere og beholde vitamin B12 kan lide av farlige symptomer , inkludert muskelsvakhet og tap av balansere , noe som kan resultere i fall og skader . Pernisiøs anemi hindrer kroppen fra absorbere B12 .