Hvordan velge en Vitamin Formula

Du kanskje ikke vet at de fleste vitaminer i butikkhyllene i dag , selv på helsekostbutikker , er opprettet fra menneskeskapte kjemikalier som er ernæringsmessig ubrukelig for kroppen din . Så lære å velge et vitamintilskudd med ernæring kroppen din virkelig kan bruke! Instruksjoner
en

Forstå at USAs Department of Agriculture har skapt og satt den anbefalte daglige kvoter av hver av de vitaminer og mineraler som er nødvendige for optimal human ernæring . Du kan lese disse anbefalingene på instituttets nettside sammen med anbefalinger for inntaket av næringsstoffer fra mat som fiber , fett , karbohydrater , protein og fytokjemikalier , det nyeste anlegget forbindelser forskerne studerer.
To

Lær hvorfor standard amerikansk diett av brus og fast food ikke støtte våre grunnleggende ernæringsmessige behov . Svært bearbeidet mat inneholder ikke noen av de anbefalte vitaminer , mineraler eller andre næringsstoffer . De er i utgangspunktet tomme kalorier lastet med fett og sukker .
3

Bytt vitaminer mangler i ditt kosthold . Men pass billig flaske med multivitaminer fra dagligvarebutikk . De er kjemiske , menneskeskapte , isolerte komplekser som kroppen ikke gjenkjenner som noe det er behov for , så det spyler dem rett ut igjen som avfall . Disse isolerte vitaminer har blitt fratatt sine støttende forbindelser og kan ikke gi den biologiske aktiviteten er nødvendig for dem å bli absorbert av kroppen din .
4

Se etter kvalitet vitaminer laget av hele matvarer , dersom budsjettet tillater det . Ekte mat kilder til disse vitaminene inneholder nødvendige kofaktorer kroppen gjenkjenner og absorberer lett , inkludert alle aminosyrer , antioksidanter, probiotika , prebiotika og organiske syrer for å gi den næring kroppen vår trenger. Alle disse næringsstoffene støtte immun helse og hjelpe kroppen din avtale med utenfor forurensing .
5

Sammenlign supplement fakta på baksiden av flasken for hele mat vitaminer til billigere kjemiske vitaminer . Du vil legge merke til at andelen av den daglige verdien er svært høyt på den kjemiske merkevare , og gir så mye som 4000 prosent mer av et vitamin . Det er fordi disse produsentene vet disse kjemiske vitaminer er ikke absorberes av kroppen din . Hele matvarer oppføringen vil vise nøyaktig 100 prosent av den daglige verdien for de viktigste anbefalte daglige kvoter .
6

Oppgrader dine vitaminer enda lenger ved å velge en kvinne- eller herre spesiell formel . Hver vil inneholde ulike nivåer av visse næringsstoffer , samt urte forbindelser som finnes for å støtte de ulike behovene til menn og kvinner . Sammenligne nivåene av B-vitaminer , kalsium , jern og folsyre , og se etter ulike urte tillegg som Saw Palmetto for menns prostata helse .