Vitaminer for å hindre grå hår

Grå hår er en naturlig aldringsprosessen der det er et tap av hårfarge . De fleste opplever grå hår når de når 50 , men hvem som helst kan få grå hår i alle aldre . Får grått hår før fylte 35 regnes tidlig gråning . Får grå hår er en gradvis prosess som kan forebygges eller bremset gjennom vitaminer . Årsak til grått hår

grått hår resultater når det er en nedgang i pigment, melanin , ved roten av håret . Hvitt hår er når ingen pigment gjenstår. Grånende hår er en gradvis prosess som hvert hår reagerer forskjellig , men de første grå hår vanligvis vises rundt templene og deretter gå videre til kronen og baksiden av hodet .
Vitaminer for å hindre grå hår

Vitaminer kan bidra til å holde melanin produksjon på jevnt nivå for å hindre grå hår , samt holde en sunn hodebunn å vokse skinnende hår . Vitamin A er nødvendig for å opprettholde en sunn hodebunn og vokse skinnende hår fra folliklene . For å få vitamin A, inkluderer mørke , grønne grønnsaker og oransje og gule frukter og grønnsaker i kostholdet ditt . Arkiv

B- vitaminer er viktig for å forebygge grå hår . B-vitaminer regulerer utskillelsen av olje for å holde håret sunt og fuktes. Para - aminobenzosyre ( PABA ) er en av B - kompleks vitaminer som trengs for å holde håret pærer produserer melanin . I tillegg , pantotensyre ( B-5) når de er tatt med folsyre (B -9) gjenoppretter er hårets naturlige farge og dermed hindre gråning . God mat kilder for B- vitaminer inneholder grønne bladgrønnsaker, bananer , tomater, blomkål , frokostblandinger, yoghurt , gjær og hvetespirer .

Andre kosttilskudd tips for å unngå Gray Hair

prematur gråning kan være et resultat av overdrevent inntak av koffein , alkohol , kjøtt og stekt /fettete , krydret og syrlig mat , da dette reduserer fuktighet og næringsstoffer som er gjennomført til hårsekkene . Overdreven karbohydratinntak kan redusere antioksidantnivået i kroppen for å bekjempe frie radikaler . Tilsvarende mat med kunstige farger og konserveringsmidler overarbeid fordøyelsessystemettil å fjerne giftstoffer fra kroppen og dermed forårsake tørr , sprø hår . Arkiv

Melanin - produksjonsnivåene kan falle på grunn av mangel på kobber i kroppen . Spis mat som krabber , østers , cashewnøtter, solsikkefrø og mandler for å gjenopprette kroppen av dette mineralet .

Sink og jern er også viktig for håret og er vanligvis nødvendig å også hindre hårtap . Sink finnes i rødt kjøtt , kylling og grønne grønnsaker . Jern finnes i rødt kjøtt , persille , egg , hvete og solsikkefrø . Arkiv

Proteiner holde håret sterkt og skinnende. Omfatter hele korn , nøtter, soya og magert kjøtt i kostholdet ditt .