Høyt blodtrykk Vitamin Løsning

Blodtrykket er et mål på den kraft hvorved blod presser mot blodårene som strømmer gjennom legemet . Blodtrykket variere i løpet av dagen , men når blodtrykket forblir høyt så det er klassifisert som høyt blodtrykk , eller medisinsk kjent som hypertensjon . Høyt blodtrykk øker risikoen for hjertestans og hjerneslag og forårsaker symptomer på hodepine , kvalme , oppkast og synsproblemer . Vitaminer kan bidra til å holde blodtrykket nivåer stødig og bidra til å redusere høyt blodtrykk . Årsaker til høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk kan være forårsaket av en diett høy i salt og fett , og det er også lite fiber , alkohol , kaffe , te , raffinert mat , røyking og stress. Helsemessige forhold, slik som åreforkalkning , diabetes og fedme fører til høyt blodtrykk .
High Blood Pressure Vitamin Remedy

Mens kroppen trenger natrium for å opprettholde blodtrykket, vitaminer bidra til å hindre natrium nivåer fra å bli for høyt for å holde blodtrykket normal . Kalium bidrar til å fjerne vann og salt fra kroppen , og dermed redusere blodtrykket. Den anbefalte dosering for å senke blodtrykket er 3500 mg om dagen . Mat som er rik på kalium inkluderer bananer, poteter og melk .

Magnesium spiller en viktig rolle i å opprettholde normale blodtrykksnivåer. Ta 350 mg magnesium i døgnet. Magnesium finnes i spinat , grønnkål , fisk , hele korn, ris , belgfrukter og nøtter . Hvis du lider hjerte-eller nyreproblemer , sjekk med legen din før du tar magnesium tilskudd .

Kalsium bidrar til å hindre utbruddet av høyt blodtrykk . Den anbefalte dosering varierer . Menn og kvinner i alderen 25 til 65 bør ta 1000 mg om dagen . Menn og kvinner over 65 år bør ta 1 500 mg om dagen . Gravide og ammende kvinner bør ta 1200 til 1500 mg om dagen . Postmenopausale kvinner som tar østrogen trenger 1000 mg , mens de som ikke tar østrogen trenger 1500 mg .

Vitamin C kan også bidra til å redusere blodtrykket . Det anbefales å ta 240 mg om dagen for å redusere høyt blodtrykk . Vitamin D senker høyt blodtrykk. Kroppen får vitamin D naturlig fra sola , men hvor tilstrekkelig solen ikke er mottatt , bør en person ta 2000 IU av vitamin D per dag i tre måneder .

Naturlig Rettsmidler for High Blood trykk

Hvitløk bidrar til å senke blodtrykket. To eller tre rå fedd om dagen eller en hvitløk supplement anbefales . Indisk stikkelsbær er effektive i å redusere høyt blodtrykk . Hver morgen , ta en ss . av indisk stikkelsbær juice blandet med 1/2 ts . honning . Sitron , som er høy i vitamin C , bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk . Klem en sitron i et glass vann og drikke hver dag . Vannmelon frø bidra til å senke blodtrykket ved å utvide blodårene . Tørre og steke vannmelon frø og spise i liberale mengder.

Persille er nyttig i å senke høyt blodtrykk . Kok en bunt frisk persille i 250 ml vann i tre minutter . Drikk persille vann flere ganger om dagen . Gulrot og spinat juice hjelpemiddel i å senke høyt blodtrykk . Juice nok gulrot og spinat for å lage 250 ml av hver , og deretter blande sammen .