Hva slags vitaminer er bra for Clear Skin

? Du kan bidra til å opprettholde klar hud ved å sørge for en sunn blanding av vitaminer er i kostholdet ditt . For å gjøre det enda enklere , flere av disse viktige vitaminer er funnet i samme matvarer . Vitamin A

Vitamin A styrker huden og reparerer vev . Det lindrer tørr hud og forebygger akne samt behandling av rynker . Finn vitamin A i melkeprodukter som egg og melk . Det kan også bli funnet i mango, gulrøtter, spinat , frokostblandinger og lever .
Vitamin B

Vitamin B toner huden og forebygger akne . For å få vitamin B , spise fullkornsprodukter , kli, havregryn , og meieriprodukter . Vitaminet er også i fisk , nyre og lever.
Vitamin C

Vitamin C hjelper huden leges når det er et sår . Vitamin C er først og fremst finnes i frukt og grønnsaker som appelsiner , mandariner , jordbær, grapefrukt , kål, tomater , grønn paprika , salat og spinat .
Vitamin D

Skin pigmentering kan bli hjulpet av vitamin D. Den antioksidanten kan mottas av sollys . Den finnes i melk , .
Vitamin E

Vitamin E er laks , tunfisk , lever , ost , befestet ris og befestet margarin også en antioksidant og hindrer skade . Dette er godt å ta for solbrenthet . Vitamin E er rikelig i mandler , mango , brokkoli , spinat , safflower olje , solsikkefrø , peanøttsmør og hasselnøtter .
Zinc

Sink hjelper huden leges og forebygger kviser . Sink finnes i bønner og linser, gresskarfrø, korn , frø , nøtter og gjær .