Hvordan vite om du trenger vitamin B - 12

Vitamin B - 12 er et viktig vitamin som vi trenger mer av når vi blir eldre . Mange mennesker er mangelfull i vitamin B - 12 , og de vet ikke engang det . Instruksjoner
en

VISION - Ta vitamin B - 12 for sunt syn . B - 12 reduserer risikoen for macula degenerasjon og andre synsproblemer hos eldre voksne . Hvis du er veganer eller vegetarianer , kan du ha lave nivåer av vitamin B - 12 fordi det finnes naturlig i animalske proteiner
to

ENERGY - . Hvis energien er lav , kan det være en mangel på B -12 . Ta en sublingual vitamin B - 12 hver dag for å holde energinivået høyt og med gi den et løft
3

hjernen helse - . Ta vitamin B - 12 for god hjerne helse . Brains mangelfull i vitamin B - 12 er mer sannsynlig hjernen krymping og andre kognitive problemer . Brain krymping kan føre til Alzheimers og andre hjernesykdommer
4

KREFT - . Ta vitamin B - 12 daglig for å øke kreft bekjempelse makt . Høye nivåer av vitamin B-12 er vist å redusere risikoen for cancer inkludert bryst- cancer . B - 12 er en kraftig antioksidant som kan beskytte kroppen mot kreft
5

benstyrke - . Lave nivåer av vitamin B - 12 har vært knyttet til lav bentetthet . Ta B - 12 vitaminer hver dag for å holde bein sunn og sterk .