Hvordan finne din Point Range for Weight Watchers

er Poenget utvalg for Weight Watchers nøkkelen til hele vekttap system . Uten dette punktet utvalg for Weight Watchers , selv telle poeng for å spise vil ikke hjelpe deg i stor grad . Nøkkelen er å nedgradere høyt forbruk til et nivå som holder kroppen din fueled , men åpner for pågående langsiktig vekttap fra livsstilsendring . Her er hvordan du beregner din vekt overvåkere poeng rekkevidde. Instruksjoner
en

Vei deg første om morgenen uten klær . Dette vil gi deg en nøyaktig avlesning . Pass på at din skala er nøyaktig og kalibrert . Du kan gjøre dette ved å plassere et objekt av kjent vekt på skalaen
to

Bestem generell din foreslo vekt overvåkere poeng utvalg med vekten fra denne listen : .

150 pounds : 18 til 23 points150 til £ 174 : 20 til 25 poeng175 til £ 199 : 22-27 points200 til £ 224 : 24-29 poeng225 til £ 249 : 26 til 31 points250 til £ 274 : 28 til 33 points275 til £ 299 : 29-34 points300 til £ 324 : 30 til 35 points325 til £ 349 : 31 til 36 pointsOver £ 350 : 32-37 poeng
3

justere vekten overvåkere poeng utvalg basert på intensiteten og varigheten av øvelsen . Disse punktsområder er basert på gjennomsnittlig daglig aktivitet og inkluderer ikke intensiv trening med lang varighet . For å være sikker på at du får nok å fylle drivstoff på pågående øvelse , legge en til to poeng for hvert tjue minutter med intens trening for dagen . Trening og senket kalorier er nøkkelen til enhver vekttap system .
4

Hold styr på alt som går i munnen . Poenget range bare hjelper deg hvis du holde styr på absolutt alle smule som treffer tungen . Ikke tillat deg selv å gå utenfor din rekkevidde på en gitt dag , og du vil ha langsiktig vekttap gjennom Weight Watchers vekttap system .

* Se flere tips nedenfor om bruk Weight Watchers vekttap system og din punkt utvalg for Weight Watchers .