Hvordan Reduser Vekt Watcher poeng når du når det første målet

Weight Watchers er et program som har basert sin suksess og suksessen til sine medlemmer på filosofien om at langsom, jevn , vedlikeholde vekttap er et produkt av en livsstilsendring som inkluderer sunnere spising og mer aktivitet . For å hjelpe deg å gjøre disse endringene , er en daglig tildeling av poeng tildelt basert på din startvekt . Disse poengene brukes som en matutgiftene . Alle matvarer har et poeng verdi , og du kan bare spise det tildelte antall poeng hver dag . Men som vekten synker , må du også droppe kaloriinntaket for å kunne fortsette å miste vekt . Ting du trenger
Scale
Kalkulator
Pen
Papir
Weight Watcher POENG håndbok på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg på vektskalaen , og ved å bruke penn og papir , registrere mengden .
to

Slå opp din nye vekt i Weight Watcher POENG håndbok .
3

Når du har funnet den nye poeng verdi som tilsvarer din nye vekt , er dette din nye punktet mål .