Weight Watchers er et program som har basert sin suksess og suksessen til sine medlemmer på filosofien om at langsom, jevn , vedlikeholde vekttap er et produkt av en livsstilsendring som inkluderer sunnere spising og mer aktivitet . For å hjelpe deg å gjøre disse endringene , er en daglig tildeling av poeng tildelt basert på din startvekt . Disse poengene brukes som en matutgiftene . Alle matvarer har et poeng verdi , og du kan bare spise det tildelte antall poeng hver dag . Men som vekten synker , må du også droppe kaloriinntaket for å kunne fortsette å miste vekt . Ting du trenger
Scale
Kalkulator
Pen
Papir
Weight Watcher POENG håndbok på
Vis flere instruksjoner
en
Vei deg på vektskalaen , og ved å bruke penn og papir , registrere mengden .
to
Slå opp din nye vekt i Weight Watcher POENG håndbok .
3
Når du har funnet den nye poeng verdi som tilsvarer din nye vekt , er dette din nye punktet mål .
