Hvordan få mest mulig ut av Weight Watchers

Det høres ut som en klisjé : Det fungerer hvis du arbeider med programmet . Noe så grunnleggende blir tapt på velmenende Weight Watchers medlemmer, som følger dietten religiøst ... bortsett fra at slip på onsdag som blir til en tørketrommel på lørdag . Vi tror alltid de vekttap guder vil kausjon oss ut , og noen ganger gjør de , men det er ikke hvordan programmet fungerer . Arbeid programmet ved å planlegge , finne støtte , å være tøff på deg selv uten å bli for tøff og går videre umiddelbart etter en slip -up . Instruksjoner
en

Plan , plan , plan . Gjør dagligvarehandel lister , skrive menyer og holde kjøkkenet lager med mat . Enten du liker å detaljstyre din diett eller spille den av øret , ikke under noen omstendigheter bør du la deg selv i en situasjon hvor du kan skade deg selv ved improviserte beslutninger . Å spise ute er et faktum av livet for noen av oss , og det er ingen unnskyldning for ikke å holde seg til Weight Watchers . For optimal vekttap , holde en liste hendig for de sikre valgene du kan ha på din favoritt restauranter .
To

Reach out for å få hjelp . Det være seg i møter , på en elektronisk oppslagstavle eller med familie eller venner , spiller det egentlig ingen rolle - er det viktig å ha noen å støtte din vekt- tap mål . Det er ikke nødvendig å kringkaste til hele verden at du er på Weight Watchers . Faktisk , for noen mennesker , kan det være skadelig . Det viktige er å ha noen bringe deg tilbake til virkeligheten når du faller av dietten .
3

Ikke coddle deg selv . En av de beste grunnene til at folk mislykkes på vekttap er fordi de er for lett på seg selv . De sier: " Åh , jeg bare hadde en cupcake , det vil være OK . " Men ikke fysikken i kroppsvekt ikke ta hensyn til at sjefen din tygd deg ut i dag . Kalorier i , kalorier ut - det er så enkelt når du er på en diett . Så slutte å lage unnskyldninger mens du er på Weight Watchers . Dette er spesielt vanskelig når din beste venn eller bestemor prøver å måke comfort food ned i halsen din . Stay strong !
4

Ikke slå deg opp . På den andre siden av mynten , mange mennesker mislykkes på en diett fordi de er så strenge mot seg selv at de til slutt slutte. Med slike høye standarder for vekt - tap perfeksjon , innser de at de kan aldri måle seg , så hvorfor bry seg? Nøkkelen er å finne en balanse mellom ikke coddling deg selv og ikke slå deg opp . Det tar både fasthet og selvtillit tilgivelse å være på Weight Watchers ... men for mye av enten kan være farlig .
5

Lev i nuet . Når du skli - og du vil skli - du absolutt må gå videre i det øyeblikket. Ikke vent til mandag eller inntil den store presentasjonen er bak deg å komme tilbake på Weight Watchers . Dette er kanskje den viktigste komponenten av vellykket vekttap . Tilgi deg selv og hoppe tilbake på diett så snart som mulig . Hvis du lar ditt treningsprogram fall ved veikanten , ikke si " neste uke " eller " neste gang . " I stedet , gå en tur at svært øyeblikk!