Hvordan overstadig ser på din

Overstadig se på favoritt-TV-programmene dine kan være en morsom og avslappende måte å bruke tiden din på, men det kan også ha noen negative konsekvenser.

#### Her er noen fordeler med overstadig seing:

- Det er praktisk: Du kan se flere episoder av et program på rad uten å måtte vente på at neste skal sendes.

- Det kan være oppslukende: Å bli absorbert i et show kan hjelpe deg med å glemme problemene dine og flykte fra virkeligheten.

- Det kan være sosialt: Overstadig se med venner eller familie kan være en morsom måte å knytte bånd på.

#### Her er noen ulemper med overstadig seing:

- For mye skjermtid kan være skadelig for helsen din: Å sitte i lange perioder kan øke risikoen for fedme, hjertesykdom og andre helseproblemer.

- Å stirre på en skjerm i lengre perioder kan forårsake tørre øyne og hodepine

- Binge-watching kan føre til avhengighet: Jo mer du ser, jo mer kan du ha lyst på det. Dette kan føre til problemer med jobb, skole eller forhold.

- Det kan ødelegge showet: Hvis du ser for mange episoder av et program på rad, kan du miste interessen for det.

- Binge-watching kan ødelegge søvnen din: Å gå på en binge kan ødelegge døgnrytmen din som er knyttet til søvnsyklusen din og kan føre til søvnløshet og andre søvnproblemer.

Hvis du finner ut at du overstadig ser for ofte, er det viktig å ta deg tid til å reflektere over vanene dine. Spør deg selv hvorfor du gjør det, og hva du kan gjøre for å endre. Hvis du finner ut at du ikke kan kontrollere overstadig seing, er det viktig å søke hjelp fra en profesjonell.