Hvordan få et kortere periode

Mange kvinner gruer får sin periode hver måned . Noen kan oppleve kramper så ille at det kan holde dem i seng , mens andre får migranes , svimmelhet eller bare generelt ubehag . Enhver kvinnes menstruasjonssykluser forskjellig fra den neste og måter å forkorte lengden kan være forskjellig fra kvinne til den neste . Du kan bruke p-piller for å påvirke din menstruasjonssyklus, men alltid snakke med en lege først . Du trenger arkiv P-piller på
Vis flere Instruksjoner
en

Snakk med legen din om å få en resept på p-piller . Noen typer kan lage dine sykluser kortere , lettere , og kanskje til og med minske eventuelle kramper som du måtte ha.
To

trene mer hvis du er i stand til . Hvis du har kramper , kan trening faktisk føle deg bedre og også forkorte tiden at du har mensen . Prøv jogge , gå eller aerobic for å få kroppen i bevegelse . Du vil bli fokusert på å trene i stedet for kramper skjer.
3 p Hvis du allerede er på prevensjon , hoppe over placebo piller i pakken med piller. Dette vil ofte stall mensen og kan føre til at du hoppe over det for måneden . Men noen ganger kan dette også føre til småblødninger . Diskuter med legen din om å ta dine fødselskontrollerkontinuerlig og hun kan foreskrive en annen type pille for at dette skal skje . Aldri prøve denne metoden uten å diskutere det med legen din først .
4

Avtal en med din lege /gynekolog for å diskutere din menstruasjonssyklus. Hvis det virkelig er en plage for deg og får deg til å savne dager med arbeid eller å holde seg innendørs , kan det være lurt å finne ut måter å redusere din syklus tid eller hoppe over mensen. De kan diskutere trening rutiner , mulige kosthold endringer , eller foreskrive p-piller som kan gjøre mensen mer lett å håndtere.