ADHD Diet Foods

ADHD , eller ADHD , er en tilstand som fører til både barn og voksne til å være uoppmerksom , hyperaktive og impulsive . De som lider av tilstanden kan være altfor rastløs , altfor pratsom , glemsom , uorganisert og forstyrrende . Mens det er medisiner foreskrevet for ADHD , kan bivirkningene oppveier fordelene . Som et resultat , mange voksne lider eller foreldre til barn med sykdommen velger å prøve alternative behandlingsformer eller endringer i kostholdet først . Avgiftning

Før du begynner en diett av matvarer nyttige i behandling av ADHD , bør den berørte person eliminere visse matvarer fra sin nåværende kosthold for å rense kroppen for det man ikke tåler . I løpet av denne tidsperioden , ernæringseksperter anbefaler å spise naturlig , ubehandlet mat og drikke mye vann . Sjokolade , kunstige søtningsmidler , sukker , stivelsesholdige matvarer , og bearbeidet kjøtt og meieriprodukter skal unngås .

Når to - ukers avrusningsperioden er opp , er den lidende anbefales å legge til hver av de tidligere forbudte matvarer på hastighet på en per dag for å se etter negative reaksjoner . Reaksjonene kan omfatte endringer i atferd , flekkete hud eller andre allergilignende reaksjoner . Mat som forårsaker disse reaksjonene skal være fullstendig eliminert fra kostholdet . De som ikke forårsake et problem kan spises i moderate mengder .
Diet

De med ADHD bør unngå høy - karbohydrat morgen måltider , velge for frokost som inneholder 60 prosent protein istedenfor med resten reservert for komplekse karbohydrater. Andre måltider bør bestå av halvparten protein og halv karbohydrat. Høy kvalitet frukt og grønnsaker i store mengder er også anbefalt .

Å behandle ADHD , ernæringseksperter anbefaler også små doser av koffein , en daglig mineral supplement , et vitamin designet spesielt for de som har problemer med fokus , en dose av linfrø olje eller primrose olje daglig, og proteintilskudd etter behov .

Andre anbefalinger

Ernæringseksperter anbefaler også eliminere aluminium så mye som mulig fra kostholdet . Det betyr å unngå drinker i bokser samt aluminiumsfolie og finne alternativer til koking av mat i eller på aluminium potter eller panner .