Faktorer som påvirker Posture

Din holdning - hvor rett ryggen din er når du står og sitter - kan ha en dramatisk effekt på din komfort og generell livskvalitet . God holdning er behagelig og sunt , dårlig holdning er ubehagelig og unhealthy.There er noen forskjellige faktorer som påvirker din holdning , alt fra din fysiske form til dag-til - dag oppførselen til selve formen på skjelettet . Strukturelle problemer

Dårlig holdning kan være forårsaket av iboende strukturelle problemer i kroppen din . Hvis bekkenet er ute av stilling , er ryggraden buet eller føttene er ute av stilling , vil du ha naturlig dårlig holdning . Hvis du er uheldig nok til å ha dette problemet , må du få det medisinsk korrigeres , enten gjennom foreskrevet strekninger eller gjennom kirurgi . Dette er fordi strukturelle problemer gjør det fysisk umulig å sitte eller stå med riktig holdning .
Funksjonelle problemer

Posture er også påvirket av funksjonelle faktorer . Disse er forårsaket av hvordan du faktisk bruker kroppens struktur . Snarere enn å være inngrodde problemer , er de atferdsproblemer forårsaket av dårlige vaner .

Sittende eller stående feil er en viktig faktor i funksjonell holdning . Stående med en avrundet rygg eller sittende mens lente seg tilbake i stolen er begge eksempler på dårlig holdning forårsaket av dårlige vaner .
Physical Fitness

treningsgrunnlag er relatert til funksjonell holdning . Hvis du er ute av form med en svak kjerne , vil det faktisk være vanskelig å sitte eller stå med riktig holdning .

En stor muskelgruppesom påvirker holdning er musklene i og rundt halsen . Siden hodet ditt veier ten pounds , hvis du rutinemessig sitte med det lutede fremover vil du være å ta presset av disse musklene , slik at de kan svekke . Så , det første skrittet i å forbedre din holdning gjennom fysisk form , er å prøve å holde hodet opp så mye som mulig .