McKenzie Øvelser for Low Back Pain

McKenzie øvelser er en serie av terapeutiske bevegelser som er designet for å lindre smerter i ekstremiteter og nedre del av ryggen . Metoden ble opprettet i New Zealand i 1960 av fysioterapeut Robin McKenzie . Noen av trekkene er utformet til å begynne med direkte smerte bort fra ekstremitetene og på baksiden . Sentralisering smerte på denne måten formodentlig gjør at den kan bli behandlet mer effektivt . Målet er å identifisere og behandle kilden til problemet snarere enn bare symptomene . Bruker

McKenzie -metoden er noen ganger foreskrevet for personer som opplever kroniske korsryggsmerter. Den brukes for å bedre sittestilling , funksjon og mobilitet. Denne type behandling er utformet for å minimalisere behovet for gjentatte kliniske besøk . I stedet for å motta gjentatte behandlinger på kontoret , kan en pasient bli undervist selv administreres terapi over en kort tidsperiode . Da de ryggraden utvidelse øvelser som kan gjøres hjemme hver dag for å gi løpende lindring for smerter i korsryggen .
Assessment

Pasienter som har korsryggsmerter er gitt en fysisk undersøkelse før McKenzie -metoden er foreskrevet . En full medisinsk historie er også tatt for å utelukke ikke-mekanisk årsaker til smertene . Forhold som for eksempel leddgikt eller et beinbrudd ville gjøre det utilrådelig å velge en treningsform for treatment.Next , er den enkeltes hele spekteret av bevegelse vurderes . Graden av smerte i hver stilling , og med hver bevegelse er dokumentert . Denne informasjonen blir brukt til å velge de presise øvelser som skal brukes til å redusere smerter i korsryggen .

Øvelse Terapi
p Det er tre grunnleggende kategorier av terapi i McKenzie -metoden . Hvert sett av oppgaver er knyttet til en annen syndrom. Den første er rettet mot nedre ryggsmerter forårsaket av dårlig holdning . Omskolering pasienten å slutte å lute er et hovedmål for Postural syndrom øvelser . Dysfunksjonelle syndrom kjennetegnes av begrenset mobilitet og mangel på fleksibilitet . Lett , vedvarende strekker brukes til å behandle denne condition.Finally , det er sinnsforvirring syndrom . Denne tilstanden forekommer ofte som lumbar smerter forårsaket av bestemte bevegelser. Det beslektede treningsterapi fokuserer på kroppsbevissthet og omskolering av muskelgrupper og sener . Hver pasients behandlingsplan og sett av øvelser er helt personlig for å løse sine spesifikke symptomer .
Øvelse Eksempler

Selve øvelsene er veldig enkel . De omfatter bevegelser som står eller sitter og samtidig opprettholde god holdning . Bøye fra midjen til berører gulvet fra sittende eller stående stilling kan også bli foreslått . Liggende på gulvet med ansiktet ned , og gradvis heve overkroppen opp fra gulvet i et " sirkus segl" posisjon er en annen vanlig trening . Liggende med ansiktet opp med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet eller tegning knærne inn i brystet er andre varianter . Avslappende ryggraden i stedet for å holde det spent i løpet av disse bevegelsene er kritisk .
Utøvere
p Det er trente utøvere av McKenzie terapi i rundt 30 land over hele verden . Selv om mange fysioterapeuter har noen kjennskap til disse øvelsene , er ikke alle faktisk sertifisert til å diagnostisere og behandle pasienter med denne metoden . Opplæringsprosessen tar ca 100 timer og dekker fem courses.Because øvelsene foreskrevet må være basert på en nøyaktig vurdering , å finne en utøver som er akkreditert er viktig . Hvis feil løpet av behandlingen er foreskrevet , kan det ikke ha noen virkning. I noen tilfeller kan det faktisk forverre smerter i korsryggen .