Korsrygg Muskelspasmer varme eller kulde behandling

En muskelspasmer er når en muskel kontrakter ufrivillig . Det kan være i respons til skade, tretthet eller stress. Den nedre del av ryggen har en enorm mengde press på den slik at den er mer utsatt for spasmer . Ved hjelp av is og varme på riktig tid kan øke hastigheten avslapning av krampe . Krampe i Response til Injury

Når muskelspasmer er i respons til skade, nervecellenei muskelen signalisere hjernen gjennom ryggmargenat det er skade . Alpha motor nevroner sender et signal fra ryggmargen fortelle muskel til å trekke seg sammen som en måte å beskytte den. Når det kontrakter for mye, bare gjør det vondt .

Mens det kan virke som det er den sammentrekning som er problemet , til syvende og sist er det mer fornuftig å ta opp kilden til smerten .

Spasme som svar på stress

Stress gjør oss holde alle våre muskler tett , som om forberedelsene til et slag . Noen mennesker "hold " stress i ryggen . Disse strammet musklene blir slitne , og det er en årsak til krampe . For denne type krampe , kan isen nummen innledende smerter , men varmen vil gå en lang vei for å frigjøre muskelen . Den har også en psykologisk beroligende effekt som vil redusere psykologisk stress som forårsaker problemet . Massasje kan også hjelpe i dette tilfellet .
Krampe i Response til Overforbruk

Backs er sårbare for spasmer når muskelen er overveldet . Muskelfibre , laget av aktin og myosin proteiner , reagerer på signaler og sende kalsium som får dem til å gli mot hverandre og skaper en muskelkontraksjon . Når muskelen er overused det er for mye kalsium , og muskelen kan ikke slappe av . Tid , varme og massasje vil hjelpe . Hvis utbruddet av en krampe er plutselig og følger en aktivitet som løfte noe , kan dette tyde på muskelfibre har blitt revet . I dette tilfellet , først bruke isen til å redusere betennelse . Etter de første 20 minutter eller så , bruke varme til å stimulere blodsirkulasjonen og hjelpe muskelen til å slappe av .
Solutions spasme

Lett stretching kan løsne strammet musklene . Bruk av varme til det berørte området før og etter strekk også kan glatte spenningen . Ice kan lette betennelser , ofte angitt med en rød eller varm area.Replenish næringsstoffer , som kalsium og magnesium som stimulerer nervene som kontrollerer muskelaktivitet , med et daglig tilskudd .
Pathology

oppsøke lege for alvorlige muskelkramper , noe som kan indikere en mer alvorlig tilstand . Noen nevrologiske lidelser som Parkinsons sykdom kan føre til tilbakevendende spasms.Pain som ikke avtar i løpet av få dager kan kreve resept bare medisiner, for eksempel diazepam ( Valium ) , et muskelavslappende middel .