Hva kan jeg bruke for en Hot Compress

? Mange muskelsmerter , smerter og plager kan bli matt eller diffust med et velplassert varme komprimere. Mens varmeputer kan være dyrt , og engangsvarmeputerikke alltid holde opp til hyppig bruk , kan hjemmelagde varme kompresser spare penger og generelt vare mye lenger enn engangsbleier . De fleste av disse komprimerer kan gjøres ved hjelp av vanlige husholdningsartikler. Varm vaskeklut

Selv om denne metoden er ofte ikke den mest effektive , er det definitivt den raskeste . Bare våte en liten vaskeklut med varmt vann fra springen , og du har den raskeste hjemmelaget varme komprimere mulig . Det store problemet med den varme vaskeklut metoden er at den kjøles altfor fort. Konstant re - Wetting er nødvendig for å opprettholde nødvendig varme .
Håndkle i en bag

En mer langvarig likevel rask løsning for en hjemmelaget varm komprimere er å varme en fuktig eller tørt bad håndkle i mikrobølgeovnen i noen få sekunder til et par minutter , avhengig av ønsket varmenivå . Sett brettet håndkle i en stor resealable oppbevaringspose og gjelder til ønsket område . Denne metoden tar litt lengre tid enn varm vaskeklut , men varmen har vært kjent for å vare i opptil en time .
Sock Rimer

Sokken komprimere vil ta litt høyere tid investering å lage, men varmen kan vare i timevis . Fyll en ny eller ren brukte rør sokk med tørr og ukokt ris , bønner eller havre . Sy eller binde opp den åpne siden av sokken sikkert og mikrobølgeovn i noen sekunder til noen minutter , avhengig av ønsket varmenivå . Denne typen komprimere kan være gjenbrukbare for måneder og kan også fungere som en effektiv kald komprimere hvis igjen i fryseren i et par timer . Også prøve å legge en klype kanel , nellik , peppermynte eller innholdet i din favoritt urtete pose å legge en behagelig lukt til din komprimere.
P Hvis røret sokk utseende er ikke for deg , bør du vurdere å samle skrapmateriale og sy den til å lage en tube hvis du vet hvordan du skal sy . Nylon knehøye strømper også fungere godt på plass av en tube sokk .