Hvordan diagnostisere Lower Back Pain

Korsryggen til slutt bærer hovedbyrden av vekten din . Det er den delen av kroppen som i utgangspunktet forbinder de to halvdelene . Det er der du bøye , vri , rette og utvide . Virkelig, er korsryggen en del av kroppen som får mye bruk , noe som gjør det til et av de områdene som kan brukes for mye . Dette overforbruk kan lett føre til belastninger og skader . Når du begynner å føle smerter i korsryggen fra en belastning eller skade , er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe med en diagnose . Instruksjoner
en

Tenk symptomene du opplever. Dette vil som regel innebære en viss grad av smerte som kan føle seg kjedelig , skarp eller brenner . Det kan også omfatte en hvilken som helst stivhet eller kramper , området av smerte , utvikling av denne smerte ( plutselig eller gradvis ) og en hvilken som helst nabo smerte eller nummenhet , nemlig i benet på grunn av trykket plasseres på hoftenervene .

2

Ta hensyn til naturen av smerte . Finn ut om smerten er akutt , noe som betyr at det har vært tilstede i en relativt kort periode ( noen uker ) , eller hvis smertene er tilbakevendende, noe som betyr at det kommer og går , og så kommer tilbake igjen , eller selv om smerten er kronisk , ved at det har vært en konstant tilstand i mer enn tre måneder .
3

Tenk om dine fysiske aktiviteter . Ifølge Mayo Clinic , er de fleste av smerter i korsryggen tilfeller forårsaket av en stamme av musklene i korsryggen på grunn av løfte objekter feil eller noen form for bevegelse som er plutselig eller klosset . Vanligvis vil en person som har anstrengt en muskel i ryggen , mer spesifikt strekkmusklene , oppleve en kjedelig til skarpe smerter på venstre , høyre eller begge sider av ryggen .
4

bjørn i tankene til plasseringen av smerte . Når du føler smerter i korsryggen som også utgår ned ett av bena , vil det vanligvis være på grunn av en herniated plate , som er egentlig en plate i ryggraden som har glidd eller bulte , og er nå å legge press på isjiasnerven . Denne smerten , ifølge Mayo Clinic , vil vanligvis forverres når du sitter eller faktisk treffer deg når du hoster eller nyser . Det kan også føre til at noen prikking eller nummenhet i den berørte leggen .
5

Tenk på din nåværende utvalg av bevegelse . Når du lider av smerter i korsryggen som til slutt påvirker omfanget av bevegelse , for eksempel problemer med å bøye eller vri , kan du ha lidd en belastning eller skade på dine flexor muskler , som er de musklene festet til forsiden av ryggraden og kjøre ned til hoften .
6

Ta hensyn til opprinnelsen av smerte . Hvis du opplever smerte når ryggen er plassert under noen form for stress, som når du holder spenninger i ryggen eller bære en viss vekt , kan dette være en indikasjon på intervertebral plate degenerasjon , noe som betyr at sammensetningen av en plate mellom ryggvirvlene har forverret seg . Smerten kan være kjedelig til skarp , men vil vanligvis ikke i stor grad påvirke omfanget av bevegelse .
7

Se på kurvatur av ryggraden . Noen ganger lavere ryggsmerter kan være forårsaket av uregelmessigheter i ryggraden din . Hvis du opplever smerter i korsryggen og kan visuelt se en markert og dyp kurvatur i korsryggen mens øvre del av ryggen er ganske avrundet , kan dette være en indikasjon på en skjelett uregelmessighet skyldes genetikk .
8

Ta hensyn til din holdning . Hvis du har lagt merke til en endring i holdningen din , som lutende eller hunching , er det ledsaget av en ganske sterke smerter i korsryggen , kan dette være en indikasjon på osteoporose , noe som kan føre et kompresjonsbruddi korsryggen på grunn av porøse natur bein .
9

Regard arbeidsmiljøet . Noen ganger vil folk lider en skade i korsryggen fra bare sitte ved pulten sin . Dette har mye å gjøre med riktig ergonomi . Se på plasseringen av tastaturet i forhold til dine håndledd og underarmer , plasseringen av føttene på grunn av stolen , støtte fra korsryggen , og selv plasseringen av skjermen i forhold til øynene dine . Alle disse faktorene kan spille en rolle i en lavere ryggskade .