Helse og Sykdom
Mye av rygg og nakke smerter stammer fra feil spinal justering. Inversjon reverserer tyngdekraften effekt på ryggraden og reduserer smerte som komprimere platene kan føre deg. Det er nerveender i ryggraden som passerer gjennom hver plate . Komprimering legger press på disse nerveendene og forårsaker smerte . Inversjon elongates ryggraden , redusere smerte . Vend deg til 25 grader i noen minutter om dagen for å bidra til å redusere smerte .
Reparere plater
Dine spinal plater er i utgangspunktet som ryggen din støtdempere . Den indre kjernen av disse platene er en geleaktig substans som blir presset ut i tilstøtende vev når du sitte eller stå i lange perioder av gangen . Invertere kroppen din tillater platene å reincorporate dette materialet , som fungerer som næring til skivene . Du må snu deg minst 60 grader for å hjelpe dine plater gjenopprette.
Functional Fitness og muskeltrening
Den enkle handling inversjon kan føre til en mild kardiovaskulær trening fordi det stimulerer hjerterytmen . Hvis du er så tilbøyelig , kan du legge til crunches og sit- ups til din inversjon å ha en mer grundig trening . Dette styrker din kjernevirksomhet og øker din fleksibilitet. Øke core styrke er grunnleggende for enhver treningsøkt rutine fordi det hjelper din holdning og ryggjustering, samt sikrer en effektiv overføring av kraft i kroppen . En sterk kjerne tar også presset av ryggen når du løfter tunge gjenstander .
Workout Recovery
Enten du løper eller driver med idrett , er du setter belastning og press på tilbake med hvert skritt du tar . Ingen trening er perfekt utført , og som kan føre til små skjevheter i ryggraden . Invertere etter en trening bidrar til å omstille den tilbake før noen av disse " tweaks " føre til en mer alvorlig skade . Dette er spesielt viktig for ensidige aktiviteter som fører til legemet for å overkompensere for fokusert bruk av en del av kroppen . Inversjon er spesielt viktig for idretter som golf , tennis og kickboxing .
Styrke Leddbånd og overarbeidede muskler
used muskler bygge opp melkesyre , og lymfesystemet ikke har en " pumpe" for å fjerne melkesyren , noe som fører til muskelsmerter. Inversjon hjelper sirkulere blod oppover mot hjertet , som bistår i rensing melkesyre fra lymfesystemet . Arkiv
Leddbånd er " gummistrikk " vev som forbinder muskelen til beinet . De kan bli uelastisk og mer utsatt for skader hvis de ikke er skikkelig strammet. Inversjon hjelper forsiktig strekke senene ved å reversere tyngdekraften er trekk på dem .
Lindrer stress og redusere depresjon
Bare det å kunne slappe av på en invertere stol vil redusere stress, og studier har vist at bare 10 sekunder for å invertere legemet forårsaker en 35 prosent reduksjon av stress. Enda viktigere , invertere reduserer smerte , noe som reduserer stressnivået også. Det skaper de samme strekker effekter som yoga gjør. Til slutt , hjelper dette redusert stress i å redusere depresjon . Invertere skaper også endorfiner , som bistår i å heve en persons humør .