Gjør deg kjent med orthotic enheter . De vanligste typene er wedge inserts , ankel - fot bukseseler , kippekapper , sko med en lang tå boksen og tilpassede Ortopedteknik laget av en fot mold . Den type orthotic tenke du kjøper er basert på din diagnostisert foten problem . For eksempel , er en kile innsats best brukes hvis du har en flat fot , mens en ankel - fot brace bidrar til å lindre leddgikt smerte .
To
Spør legen din . Beskriv dine symptomer og eventuelle andre problemer som for eksempel ben , hofte eller rygg smerter . Basert hennes funn hun vil anbefale en orthotic enhet eller henvise deg til en podiatrist for videre evaluering . En podiatrist er en lege som har spesialisert seg på behandling av fot , ankel og leggen lidelser .
3
Få en resept . Hvis du er foreskrevet en over -the -counter ( eller OTC ) orthotic enhet kjøp den fra din lokale stoffet butikken , apotek eller sportslig god butikk . OTC Orthotics kan kjøpes for under 50 dollar. I alvorlige fotproblemer kan hun foreskrive en skreddersydd orthotic . Spesiallagde orthotics koste minst $ 300 og er kjøpt fra din podiatrist .
Bein, ledd Muskler