Instruksjoner om hvordan du setter opp en Pro -Form elliptisk maskin

er Pro -Form elliptisk maskin utøvere tvunget til å bruke deres kroppsvekt som motstand under oppreist sykling . Av denne grunn blir det elliptiske ikke en rekke av komponenter. Montering krever feste vedheng til en sentral vertikal bjelke . Disse vedleggene inkluderer pedalene som setter maskinen i bevegelse og styret for å svinge krankarmene og tilbake . Brukt sammen , fitness entusiaster nyte en full øvre og nedre kroppen trene . Digitale funksjonene i Pro - Form elliptiske konsoll tilby brukerne mange alternativer i form av arbeid ut intensiteter og varigheter . Du trenger arkiv Unbrakonøkler (inkludert)
Gummi klubbe
Phillips skrutrekker
Skiftenøkkel
Duct tape på
Vis flere instruksjoner
en

Verve hjelp av en venn . Bygge på et fast , flatt underlag . Gjør deg kjent med deler fra den siden av tegninger som følger med elliptiske .
To

Ta ut de to M10 x 120mm patch skruer og fraktebraketten . Kast fraktebraketten .
3

Finn elliptiske sin stabilisator . Spør din venn til å tipse rammen av den elliptiske bakover mens du fester stabilisatorstag til den med M10 x 120mm patch skruer .
4

Ta opp styret med en "R "-klistremerke . Dette er det rette styret . Fest den til rammen med tre av de M6 x 18mm patch skruer . Gjenta dette trinnet for å feste venstre styret til rammen ved hjelp av tre mer M6 x 18mm patch skruer .
5

Trekk ledningsnett opp ut av den vertikale hul bjelke i midten av rammen . Har assistenten holde delen kalt stående over toppen av rammen. Fortell assistent til å trekke ned ledningen slips som er inne i oppreist . Knyt den nedre enden av ledningen slips til ledningsnettet fra rammen . Trekk den øvre ende av trådbåndet , og opp gjennom hullet på toppen av stenderen . Bruk et stykke duct tape til å feste trådbåndet på utsiden av den oppreist midlertidig .
6

Skyv oppreist inn i rammen og kontroller festing med fire M8 x 19mm patch skruer .

7

Finn konsollen og trekk ned ledningen . Fjern duct tape og koble konsollen ledningen til ledningsnett . Push overflødig ledning nedover i oppreist . Sikre konsollen til oppreist med fire M4 x 16mm skruer .
8

Ta av dekselet rampen og fest den til rammen med fire M10 x 27mm patch skruer .
9

Fjern trådbåndet fra innsiden av venstre lenke arm . Smør en tønne mutter . Plasser venstre pedal beinet bak venstre lenke arm . Koble dem med tønna mutter og fest mutteren med en M6 x 14mm flatt hode skrue .
10

Sett en valse inn rett link arm . Skyv en M10 x 22mm x 1.5mm skiven på valsen . Hold valsen aksel med en skiftenøkkel mens du skrur på en M10 x 15mm patch skrue . Gjenta dette trinnet for å legge ved en rull til venstre lenke arm .
11

Fest pedaler til hver pedal etappe med to M8 x 55mm patch bolter og to M8 hex nylon låsemuttere.
12

Sett rampen dekselet og sikre det med seks # 8 x 1/2 " skruer . Kast fraktebraketten fra rammens undersiden . Fortell din venn til å vippe rammen forover . Skru i en fot på undersiden og sikre rampe bakdekselet med fire # 8 x 2 "skruer .