Legs Cramps &Back Pain

Kjemper ryggsmerter og leggkramper samtidig kan påvirke mobilitet og begrense din evne til å engasjere seg i hverdagslige oppgaver som å gå i trapper eller gå . Men uansett om smertene skyldes en kronisk tilstand som for en fibromyalgi eller en skade , det finnes måter å håndtere ubehag . Typer av smerte
p Det er to typer smerte som kan oppstå i bena og ryggen . Akutt smerte resultater fra en skade og generelt avtar på healing , mens kroniske smerter er kontinuerlig eller intermitterende .
Remedy Pain med medisiner

Behandlingstilbud for leggkramper og ryggsmerter inkluderer smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen å redusere betennelser og muskelkramper . Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte , kan reseptbelagte smertestillende midler eller anti - inflammatoriske injeksjoner være effektive .
Tenk Rest

Redusere aktivitet lar kroppen din leges raskt og hjelper rolig betennelse i beinet og ryggen . Styr klar av enhver aktivitet som irriterer dine skader .
At- hjem rette for Betennelse

Ice er en rask og rimelig løsning for smerte . Sett isbiter i en sandwich bag , eller bruke en ispose , og plasser kompress på berørte områder for å lindre kramper og spasmer . Fjern kompress etter 15 minutter.
Fordeler av massasje

forsiktig masserer bena og ryggen kan lindre muskelkramper og reduserer muskelspenninger i ryggen .