Osteoporose er en ødeleggende sykdom i bein . Bentetthet er tapt gradvis over tid uten at du vet fordi det skjer smertefritt . Men bentap fører bein å være svak og skjør , og den minste fall eller uhell kan føre til et bein til brudd. De mest sannsynlige bein til brudd på grunn av osteoporose er ryggraden, hofte og håndledd . En spinal eller et hoftebrudd kan vise seg å være svært vanskelig å sprette tilbake fra og begge krever en god mengde sykehusinnleggelse og fysioterapi . Livsstilsendringer
p Hvis du allerede har blitt diagnostisert med osteoporose , vil legen normalt be deg om å gjøre betydelige endringer i livsstil for å forebygge brudd , spesielt til ryggraden og hoften. I tillegg, hvis du drikker alkohol eller røyker sigaretter de vil be deg om å prøve og slutte eller i det minste redusere beløpet du røyker og drikker . Mens redusere disse to tingene , hvis de er en faktor for deg , legen vil du også ønsker å øke inntaket av vitamin D og kalsium . Kalsium kan økes gjennom kosten eller via kosttilskudd og vitamin D kan økes gjennom å bruke mer tid i naturlig sollys .
Trening
Legen din vil at du skal øke mengden av trening du gjøre for å oppmuntre styrking av bein . Han vil mest sannsynlig også kreve at du tar en medisin for å forsøke å hindre ytterligere bentap . Til slutt , fordi faller er den skyldige bak lårhalsbrudd på grunn av osteoporose , vil du bli bedt om å ta forholdsregler i hjemmet . Du kan bli bedt om å installere barer, rekkverk eller ramper som vil redusere risikoen for fall og oppsprekking hoften eller ryggen .
Andre tips
gjør alltid at du går for tester når legen anbefaler dem . Den mest vanlige testen er en bentetthet test. Den tidligere denne tilstanden er diagnostisert , jo flere muligheter er det for å stoppe det i de tidligste stadier . Også alltid sørge for å ta foreskrevet medisiner som anvist av legen din for å sikre at du er beskyttet .
