Informasjon om Tennis Elbow Recovery

Tennis albue , også kjent som lateral epikondylitt , kan være smertefull smerte og forstyrre daglige aktiviteter og rutiner . Det er vanligvis forårsaket av repeterende bevegelser eller et overforbruk skade . Snekkere , golfere og selv gartnere kan utvikle tennisalbue. Over tid og med behandling, er gjenvinning mulig. Første trinn

Jo tidligere du begynner å behandle symptomene på tennisalbue , jo bedre sjanse har du for å bli frisk . Hvile og stoppe alle aktiviteter som forårsaker albue smerter . Bruk is og anti - inflammatoriske medisiner for å lindre smerte og hevelse .
Behandlinger

Etter smertene har avtatt, innlate seg på en styrking og stretching program for å hindre skade på fremtiden .

Hensyn

tennisalbue utvinning kan innebære råd eller behandling fra en profesjonell sports lege , ortopedisk lege eller en fysioterapeut . Behandlinger kan omfatte kortison injeksjoner for å lindre smerten .
Forebygging /løsning

å hindre tennisalbue fra reoccurring , holder seg til en rutine å styrke øvelser . Bukseseler og stropper vil støtte albuen og hjelpe deg å gjenoppta dine aktiviteter med mindre smerter .
Hensyn

tennisalbue utvinning tar uker , måneder og noen ganger mer enn et år . Suksessen til utvinning vil avhenge av din dedikasjon til en behandling og styrking program .