Hvilke ledd brukes i triceps extensions?

Triceps extensions-øvelsen involverer flere ledd i overarmen og underarmen. Det primære leddet som er involvert er albueleddet, der tricepsmusklene virker for å utvide (rette ut) armen ved albuen. Leddene som er involvert i triceps extensions øvelsen er:

Albueleddet (hengselleddet):Albueleddet er et hengselledd som dannes av leddet av humerus (overarmsbein) og ulna og radius (bein i underarmen). Under tricepsextensions trekker tricepsmusklene seg sammen for å utvide underarmen, og retter ut armen ved albuen.

Skulderledd (Ball-and-socket-ledd):Skulderleddet er et synovialt kule-og-hulledd som dannes av leddet av overarmsbenet og skulderbeltet. Selv om det ikke er direkte involvert i triceps-forlengelsen, gir skulderleddet stabilitet og muliggjør riktig plassering av armen under treningen.

Håndledd (Hengseledd):Håndleddsleddet er et synovialt hengselledd som dannes av artikulasjonen av underarmsbeina (radius og ulna) og håndleddsbeina i håndleddet. Selv om håndleddsbevegelse ikke er det primære fokuset for tricepsextension-øvelsen, tillater håndleddsleddet lett bøyning og ekstensjon av håndleddet under bevegelsen.

Totalt sett er albueleddet hovedleddet som er involvert i triceps-extension-øvelsen. Skulder- og håndleddsleddene gir stabilitet og støtte under bevegelsen.