Fakta om Bone Health Issues

Knoklene i kroppen din hjelpe deg med å flytte , gi kroppen din sin form , og støtte kroppen . Bones er levende vev som kontinuerlig gjenoppbygge hele livet . For å bygge sterke bein og hindre bein helsemessige problemer som du blir eldre , er det viktig at du får nok kalsium , vitamin D og mosjon . Funksjon

Bones har tre viktige funksjoner i menneskekroppen . Vi trenger friske bein i kroppen for å beskytte de indre organer og kroppsvev , for å forankre musklene og gi støtte for kroppen , og for å gi form og struktur slik at kroppen vår er i stand til å bevege seg . Friske bein er viktig for å holde kroppen sterk og i god fysisk form gjennom et helt liv .
Typer
p Det er mange typer bein helsespørsmål . Osteoporose , ifølge Mayoclinic , fører knoklene blir svake nok til at milde påkjenninger , for eksempel bøyd over eller løfte en støvsuger , kan føre til et brudd. Det er en av de mest vanlige helsemessige problemer knyttet til ben i kroppen. Osteogenesis imperfecta , Pagets beinsykdom, bein kreft , og andre bein sykdommer er forårsaket i kroppen av dårlig kosthold , genetiske problemer , eller problemer med bein vekst eller ombygging .

Symptomer

Fordi bein er inne i kroppen , kan det være vanskelig å oppdage faresignalene av noe bein helse problemet . Når for eksempel osteoporose begynner, er det vanligvis ingen smerte eller andre symptomer . Men når beina er blitt svekket fra osteoporose , kan en person oppleve tilbake smerte forbundet med en kollapset eller brukket ryggvirvler , et gradvis tap av høyde over tid sammen med bøyde holdning , og brudd i hofter, håndledd , ryggvirvler og andre bein .
faktorer
p Det er en rekke faktorer som kan øke muligheten for at du vil utvikle bein helsespørsmål . Kvinner har dobbelt så stor sjanse for å oppleve benbrudd som menn er . Alder er også en faktor fordi bein blir svakere som du blir eldre . Kaukasiere og sørøst asiater har større risiko for bein helseproblemer enn svarte eller latinamerikanere . Koffein , bruk av tobakk , og en mangel på kalsium i kosten spille en betydelig rolle i bentap og økt risiko for benbrudd .
Forebygging

å forebygge osteoporose og andre bein helsemessige problemer , er det viktig at du får nok kalsium og vitamin D i kosten hver dag . Det anbefales at du bruker 1000 mg kalsium og et minimum av 800 internasjonale enheter av vitamin D hver dag . Også trener regelmessig kan bidra til å bygge sterke bein og tregere bentap . Begrense inntak av koffein og overdreven alkohol ( mer enn to drinker per dag ) er også gunstig for helsen til dine bein .