Foot Pain Relief

Selv om du ikke har en stor i foten, kan du oppleve foten smerte fra bare å tilbringe en lang dag står eller går . Dette gjelder spesielt hvis du ikke har på seg komfortable sko laget for turgåing . Hvis du har en kronisk fot tilstand , vil en lang dag på føttene forverre det og forverre smertene . Men det er noen ting du kan gjøre for å lindre smertene . Avslapping for Feet
p Det er flere metoder som bidrar til å redusere stress som finnes i muskler og ledd i føttene . En fotmassasje vil slappe muskler og strekke føttene som har blitt trangt opp i skoene hele dagen lang . Foten har 26 bein , 33 ledd og flere hundre muskler ; strekke det ut vil bidra til å gi alle disse komponentene noen plass . Hvis du er for kilen for en fotmassasje eller ønsker å øke effekten , gå i sand vil bidra til å åpne opp tærne og strekke buene i en naturlig , komfortabel manner.A fotmassasje er ofte mest effektive etter soaking føttene i varmt vann med noen Epsom salter . Dette bidrar til å trekke giftstoffer ut av muskulaturen og stimulerer blodsirkulasjonen .
Kroniske tilstander

Foot smerte som følge av kroniske tilstander som leddgikt , plantar fasciitt eller bursitt vil dra nytte av anbefalingene i forrige avsnitt samt behandlinger som reduserer hevelse . Disse inkluderer is og høyde for å redusere hevelse og fremme sirkulasjon vekk fra føttene . Over -the -counter anti - inflammatoriske medisiner anbefales også å bidra til å redusere hevelse og smerte . Du bør starte en strekk program sammen med massasje for å strekke de forskjellige sener og leddbånd å beholde eller forbedre felles mobilitet . Trekke tærne opp og deretter peke dem ned er en grunnleggende strekning som gjør mye for å fremme foten health.Check med legen din om spesifikke behandlinger for din diagnose .
Foot Construction Problemer

Mange problemer med foten smerte resultat fra buene blir enten for høyt eller for lavt . Du kan utvikle bunions, hard hud eller liktorn som deformerer foten og årsaken press for å bygge rundt spesifikke områder av tær og føtter . Alle disse problemene kan bidra til kortsiktige eller kroniske smerter i foot.You kan lindre mye av smerten, og i noen tilfeller eliminere det rett og slett ved å finne riktig type sko som passer ordentlig og har riktig sette inn for å kvele og støtte foten under gange , løping og hopping . Selv om det kanskje ikke kurere problemet (men i mange mindre og moderate tilfeller kan det ) , du kan være i stand til å forbedre din livskvalitet og redusere videre eller fremtidig skade med bruk av ortopediske hjelpemidler .