Hvordan behandle Mouse Elbow

Vi har alle hørt om tennisalbue , men i dag mange mennesker lider av muse albuen . Den repeterende bruk av en mus forårsaker denne ailment.Hours brukt som arbeider en mus kan slitasje senene i håndleddet , underarmen og albuen , noe som resulterer i musen albuen . Her er hvordan å behandle denne moderne - dagers sykdom . Instruksjoner
en

bruke isen til albuen for å redusere betennelser og lindre smerte . Bruk den to til tre ganger per dag for 20 minutter hver søknad .
To

Ta anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen for et par dager . Følg produsentens anvisninger på etiketten når du tar over-the -counter medisiner .
3

Bruk en stropp eller støtte som ofte brukes til å behandle tennisalbue å hvile albuen inntil smerte og stivhet avta.

4

Strekk musklene i underarmen til å slappe av albuen . Stretching og styrke musklene som støtter og arbeider albuen kan behandle og forebygge muse albuen .
5

Rest. Ta en pause fra datamaskinen mus for et par dager . Dette stopper albue fra å bli forverret , og gir det en sjanse til å helbrede . Ellers kan problemet forverres .