Helse og Sykdom
Før du legger ut på en sinus - lettelse reise, prøv å unngå triggere som kan gjøre sinus press verre . For eksempel , unngå allergener som for eksempel støv ved å vente å rengjøre huset før etter bihulene føle seg bedre .
Humidify
fukting miljøet , spesielt hvis du bor i en tørt klima , vil bidra til å flytte mucus gjennom bihulene . En enkel måte å lage luftfuktigheten er å stå i en varm til varm dusj . Dampen vil løsne opp tykt slim som kan være årsaken press . Du kan også stå en liten avstand fra en kokende gryte med vann og inhalere dampen . Et annet alternativ er å bruke et rom luftfukter mens du sover . Legge mentol til damp også kan bidra til å åpne bihulene .
Bruk en Neti Pot
Ifølge en studie utført ved University of Wisconsin School of Medicine og folkehelse , nasal vanning er en effektiv tilleggsbehandling for å lindre sinus problemer . Ved hjelp av et verktøy som en Neti potten, som ser litt ut som en tekanne med en rett tut , kan bidra til å vanne din nasal passasje . For å få mest mulig ut av en Neti potten , bør du fylle den med varmt vann , legge til ikke - iodized salt ( les instruksjonene på potten ) og la den oppløses . Bring potten til en vask eller andre vannbassenget , sette spissen på potten tuten inn i det ene neseboret , tilt hodet , og varmt saltvann vil strømme inn i bihulene og til slutt kommer ut den andre neseboret . Å gjøre dette renser ut irritanter og slim og fukter bihulene .
Sinus Massasje
Ved å legge press på enkelte punkter langs bihulene , kan du få lindring , i henhold til " Natural Solutions "magasinet . Disse punktene er vanligvis på pannen , rundt kinnbenet og langs nesen .
Nesespray
Nesespray kommer kan bli medisinert eller enkle saltvann spray . Saltvann spray tilfører fuktighet og bidra til å fjerne irritanter , pluss de inneholder ingen vanedannende egenskaper . Medierte nesespray som afrin og Dristan hjelp decongest neseslimhinnen som er hovne . De bidrar også til å behandle begynnelsen stadier av forkjølelse eller en virusinfeksjon . Men nyttig de kan i noen tilfeller , de bør ikke brukes lenger enn tre til fem dager fordi kroppen din står sjansen for å bli avhengige av dem .
Oral medisin
p Det er mange over-the -counter decongestants og antihistaminer som hjelper lindre bihuleproblemer . Hvis du har en sinus hodepine samt andre kaldt symptomer , ta et kombinasjonsprodukt ( for eksempel , Advil Cold og Sinus eller Tylenol Sinus ) . Hvis du har allergi -relaterte bihuleproblemer , bruke et antihistamin ( som Benadryl ) , noe som kan bidra til å avlaste drenering koblet til allergisk betennelse . Til slutt , hvis du har problemer som allergisk drenering pluss lunger , bruke et medikament som kombinerer et antihistamin med en decongestant .