Forkjølelse Forholdsregler

Vanlig forkjølelse er en ikke - alvorlige, midlertidige og irriterende øvre luftveisinfeksjon . Mens det er ingen kur for forkjølelse , det finnes forholdsregler du kan ta for å unngå å bli smittet av en av de 200 rhinoviruses som forårsaker forkjølelse og forholdsregler å ta når du er forkjølet for å unngå å spre det til andre . Holde Clean

The No 1 forholdsregler du kan ta for å unngå å få eller spre en forkjølelse er å vaske hendene grundig og ofte . Håndvask mekanisk fjerner virus fra hendene og krever ikke spesielt utstyr bortsett fra varmt vann , en vask eller bassenget , og et såpestykke . Skyll hendene i vann , fingertuppene ned og la vannet renne av hendene . Skum godt med såpe , og gni skummet rundt hendene , mellom fingrene og under neglene . Gni skum i minst 20 til 30 sekunder . Skyll hendene igjen , fingertuppene ned under varmt vann for å skylle av noen såpe skum helt . Tørk hendene med en ren towel.Alcohol - basert hånd sanitizers er en god erstatning for å vaske hendene når du ikke har tilgang til såpe og water.As en forholdsregel mot en forkjølelse , bør du vaske hendene før og etter du forberede eller spise mat; Når du har brukt på badet , berøringsflatersom kan være forurenset; eller etter at du har kommet i kontakt med noen som er forkjølet . Hvis du allerede har en kald , vask hendene før du berører noe mat , overflate at andre bruker eller andre people.Washing og hvitvasking sengetøy og klær etter at du har hatt en kald bidrar til å hindre spredning av viruset til andre mennesker . Hvis du er frisk og vaske klær eller sengetøy av noen som er eller nylig lider av en kald , bruk vernehanskerog vaske hendene etter håndtering av potensielt forurenset fabrics.Keep ditt kjøkken og bad ren og flater desinfiseres . Disse fellesarealene har harde, ikke - porøse overflater der virus kan overføres fra en syk venn eller et familiemedlem til en annen .
Hindre eller infeksjon Fight

Enten du er prøver å unngå en forkjølelse eller unngå å spre din kald , deler ikke drikker, biter av mat eller bestikk . Bruk vev å blåse nesen eller dekke dine nyser , så kast de vev omgående. Hvis du føler en kald kommer på , bli hjemme fra jobb eller skole for å unngå spredning av cold.Get nok hvile , spise en balansert diett , og øke inntaket av vitaminer . Hvis du prøver å unngå å bli forkjølet , vil disse forholdsreglene hjelpe immunsystemetholde seg sterk og bekjempe mulige infeksjoner . Hvis du allerede lider av en kald , vil disse forholdsreglene hjelpe kroppen bekjempe infeksjonen mer effektivt og bli frisk raskere .