Sorg Teknikker

Livet er fylt med dyrebare øyeblikkene som renner ut i forkant når en kjær går bort . Grekerne sier til overlevende , «Måtte hennes minne være evig ", og ofte disse minnene tjene til å hjelpe oss å gå videre, uansett hvor gradvis . Flytte utover døden av en elskede kjæledyr , et spedbarn , en venn , partner , familiemedlem eller kollega kan være svært vanskelig , men det finnes måter å behandle og tillate sorgen å flyte . Noen ganger tapene oppstår i relasjoner eller jobber. Enhver slutt føles så ødeleggende som noen død , det er greit å sørge over disse også. Blokkering sorg tjener ingen, og sette på sterke falske fronter trenger bare være midlertidig . Gi deg selv tillatelse til å slippe taket og ære dette øyeblikket . Helligdommer og minnesmerker
Sett av tid for bønn og meditasjon i en fortsatt innstilling .

Begravelser , kremasjoner , religiøse og åndelige ritualer og seremonier er bare begynnelsen av overgangen til livet uten en kjær. Noen ganger har en person vært syk i en lang periode og lettelse føles å vite at hun ikke lenger lider . Begrepet " nedleggelse" trenger ikke å indikere at du er å stenge den personen ut av livet ditt , tankene dine eller ditt hjerte . Finne trøst i å skape et minnesmerke for venner og kjente til å feire det livet som var . Fokus på godhet , og finne øyeblikk av healing i glede og latter som bringer en annen form for utgivelse enn gjøre tårer . Lag et lite alter i hjemmet ditt med noen favoritt bilder og minner som holder mening for deg, eller som var symbolsk og viktig for din kjære . Gjør et lite rituale med å tenne et lys , en stokk med røkelse og bare pause for å føle kjærlighet du fortsatt bærer . La tårer overflaten som de vil - dette er liksom tilbud og velsignelser for
snakke om din kjære en arkiv Tårer er rensing og helbredelse når lov til å flyte fritt . .

fysiske tilstedeværelsen av din kjære vil bli sårt savnet , og kan du noen ganger drømmer om ham eller følelse han er nær . Noen mennesker føler et kjent kjærlig energi på visse tider av dagen eller før leggetid , og føler at deres kjære er i nærheten. Dine religiøse og åndelige tro kan være en kilde til trøst , men venner , relative og støtte grupper kan også gi en metode for sørgende . Snakk åpent om din smerte , din hjertesorg , skjønnhet , utfordringer , vanskeligheter og gleder du opplevde . Snakk om de tingene du hadde ennå lengtet etter å gjøre, det livet du hadde tenkt deg og din usikkerhet om hvordan du går frem . La deg fullt føler noen sinne , men prøv ikke å påføre enda mer smerte på andre gjennom hvordan du uttrykker det . Talking hjelper enormt. Kommunisere din kjærlighet og sorg uten frykt .
The Letter aldri sendt
Del fra hjertet ditt de tankene du ikke får en sjanse til å si .

Plutselige dødsfall , ulykker og tragedier brakt videre gjennom mange forskjellige omstendigheter kan forlate oss i sjokk og forvirring . Hvis du hører deg selv si ting som "jeg skulle ønske jeg kunne ha fortalt henne .... " eller " Jeg savnet sin bursdag ! " stoppe et øyeblikk og la gå av enhver medfølgende skyld . Dette kan ta tid , men hvis du kan finne en måte å tilgi deg selv og den avdøde , vil hjertet ditt begynner å gro raskt . Tilgivelse kan noen ganger bli hjulpet langs ved å skrive et brev . Sett deg ned på en tid av stille eller spille beroligende musikk som hjelper deg å slappe av . Pust dypt et par ganger og forestille seg den personen du elsker , og deretter skrive et brev som uttrykker ting usagt , for eksempel frykt , bekymringer , sinne , kjærlighet , smerte og glede . Be om tilgivelse og tilby din egen - notering bestemte handlinger eller hendelser . Så enten beholde den, sende den eller brenne den , symbolsk " sender den " på .
Journalføring
Tenn et stearinlys som du erkjenner minnene , håp , drømmer og smerte .

dager eller uker etter at du begynner å tilpasse seg de tap mange tanker kan oppstå for å minne deg om din kjære. Kjøp en sammensetning bok eller en pen journal designet for fylling med dine tanker . Skriv hva som kommer til hjernen - spesielle minner og hva du gjør. Fortelle hvordan barna er faring , hva du savner , er et besøk fra en omsorgsfull venn . Forestill skytsengler eller skinner , himmelen lignende verdener og beskrive dem i din journal. Skriv en gang om dagen eller en gang i uken , hva som føles komfortabelt for deg . Dette er din private tanke samling å bruke som et verktøy mot utvinning . Snart vil du begynne å legge merke til en endring i hvordan du føler deg , og du kan erkjenne den elskede på nye måter , selv når du begynner å få orden på livet ditt .