Hvordan å gå gjennom sorg som tenåring

Som en tenåring , kan sorgen du møter kommer fra død av en forelder eller venn , tap av ditt hjem eller ikke nådde en bragd du hadde ditt hjerte satt på . Måten du håndterer sorgen enten gjør deg sterkere eller setter deg inn et sted av frykt . Som en ung person , med så mye liv foran deg , vendt din sorg og lære å håndtere dine følelser er en vanskelig , men nødvendig , livsvisdom . Instruksjoner
en

Vis dine følelser . En tenåring følelser er like viktig som en voksen følelser . Det er vanlig å føle seg trist i en periode med sorg . Mann tenåringer trenger ikke å frykte å bli sett på som svak hvis de gråter . Tillat deg selv å føle stadier av sorg - fornektelse , sinne, forhandling , depresjon og aksept . Forstå at du kan føle deg mer enn én følelser til enhver tid . Det finnes ingen feil måte å uttrykke sorg , så lenge du ikke skader deg selv eller andre. Å skrive en sang , male et bilde eller ta opp en sport er bare noen få valg du har.
To

Snakk med en omsorgsfull voksen om dine følelser . Hvis du ikke føler deg komfortabel å sitte ned og ha en samtale , gå en tur mens du snakker . Ikke bekymre deg om å beskytte lytterens følelser . Jobben til en omsorgsfull voksen er å forstå at du har det vondt , og at du ikke vet hvordan de skal håndtere slike sterke følelser .
3

Uttrykk din sorg kunstnerisk . Maleri , skulptur eller musikk er alle effektive veier for å uttrykke din sorg . Hvis du spiller et instrument, skrive en sang som uttrykker stadier av sorg du går gjennom . Etter å ha sangen spille fort og høyt uttrykker sinne . Endre melodi å bremse og myke uttrykker tristhet . Utgytelse av følelser har muligheten til å hjelpe deg å føle deg bedre , hvis bare for øyeblikket .
4

Les bøker som tilbyr forslag på å håndtere sorg . For boken forslag , spør din rådgiver på skolen, din pastor eller en terapeut . Snakk med noen om den informasjonen du har lest i boken . Hvis du har spørsmål , kan du spørre dem . Ingen spørsmål er for dumt å spørre .
5

Fortell dine foreldre eller omsorgspersoner hvis du trenger plass . Det kan være dager da du trenger å være alene å håndtere sorg , dette er en naturlig del av sorgprosessen
6

hedre minnet om din kjære hvis sorgen du står overfor er . et dødsfall . Donere tid eller penger til en sak personen var glad for. Fortsett en tradisjon den kjære startet . Se på bilder og se familien videoer . Skriv notater til den personen . Alt som hjelper deg å huske og føle nærhet til den personen som døde vil gi deg styrke under sørgende .
7

Husk at ikke alle voksne vet hvordan de skal håndtere sorg . En voksen kan si ting du ikke liker i et forsøk på å hjelpe deg å føle deg bedre . Det er greit å fortelle denne personen at du ikke ønsker å snakke om det , så lenge du ikke snakke med noen .