Separasjon og sorg

Når en traumatisk hendelse oppstår i livet - for eksempel en separasjon , skilsmisse eller død - nesten hver person går gjennom sorgprosessen som et resultat av dette skillet . Prosessen med sørgende og helbredelse fra sorg er ikke alltid en rask en , men det kan ofte gjøres lettere bare gjennom forståelse . Hvis en person er klar over de tingene hun kan føle mens sørgende , kan det ofte gjøre prosessen mer utholdelig . Stadier av Greif

En av de viktigste aspektene av sorgprosessen er å forstå hvordan det fungerer. Psykiater Elizabeth Kübler - Ross utviklet tilnærming av de fem stadier av sorg . Flere hendelser kan føre til at noen opplever disse stadiene . Ofte går en person gjennom disse stadiene når de opplever en livsforvandlende separasjon hendelse, for eksempel en skilsmisse eller død . I utgangspunktet , ofte går en person gjennom den første fasen av fornektelse , hvor han kan føle nummen eller opptre som om det ikke skjer . Den andre fasen er sinne , som kommer når en person innser alvoret i situasjonen og begynner å behandle den . Den tredje fasen, som kan være farlig , er lønnsforhandlinger , der en person prøver å komme seg ut av situasjonen ved å tilby opp urealistiske forslag. Den fjerde fasen er depresjon , og den siste etappen er aksept av situasjonen . Mens separasjon kan alltid vondt , har personen begynt å godta den nye livssituasjonen .
Coping med Separation

Mens en person beveger seg gjennom stadier av sorg knyttet til en separasjon hendelsen , hun også må oppleve forskjellige måter å takle situasjonen . Det er viktig at hun erkjenner at det å ha varierende følelser - som ofte kan bli intens - er normalt og en akseptert del av klimaendringer med separasjon . Følelser kan være alt fra sorg til sinne til utmattelse . I tillegg bør en person arbeider med separasjon prøve og ta en pause , kanskje ta litt fri fra jobben . Det er viktig for folk å takle separasjon å være åpen med andre og uttrykke hva de føler. Denne lite skritt i stor grad kan lette byrden .

Barn og sorg
p Det er viktig å erkjenne at voksne og barn kan noen ganger prosessen separasjon og sorg ulikt. Mens barna går gjennom de samme stadier av sorg - fornektelse , sinne, forhandling , tristhet og aksept - de er ikke klar over sorgprosessen og kan ha vanskeligere for å komme til enighet med hva de føler. Det er viktig for de voksne i situasjonen å være i stand til å trøste barna . Foreldre eller foresatte bør sikre barnet føler seg komfortabel diskutere sine følelser og forklare barnet at dette er en normal del av helbredelsesprosessen , og at en dag vil det ikke føles så ille lenger.
Professional Hjelp

Ofte innser en person arbeider med separasjon og sorg som følge av en separasjon hun ikke kan håndtere det på egen hånd . Når en person begynner å føle en følelse av håpløshet , kan det være riktig tidspunkt å søke profesjonell hjelp . Mange terapeuter og sorg rådgivere er tilgjengelig . Tegn på at en person bør ta kontakt med en profesjonell inkluderer hvis en person føler livet ikke er verdt å leve , klandrer seg selv for tapet , føles nummen eller frakoblet eller føler en manglende evne til å utføre daglige aktiviteter .