Stadier av Coping Med Sorg

Ifølge Kubler - Ross sorg syklus , det er sju vanlige stadier av sorg . Ikke alle opplever eller reagerer på sorg på samme måte , og tiden det tar å takle og overvinne sorg varierer fra person til person . Sorg kan forårsake fysiske symptomer samt emosjonelle vansker . Hvis du opplever langvarig sorg eller tegn på depresjon , snakke med din lege eller annet helsepersonell om mestringsteknikker eller sorgarbeid . Sjokk og Denial

Sjokk kan oppstå med, men er ikke begrenset til plutselig tap eller tragedie . Ikke alle går gjennom sjokket scenen , men vanlige symptomer på sjokk inkluderer mangel på følelser , vantro og nummenhet . Sjokk kan føre til fysiske reaksjoner som Blekhet og pustevansker. Denial kan oppstå med eller uten sjokk , og enkeltpersoner går gjennom denne fasen kan late som om ingenting har skjedd , og fortsette med sine daglige rutine .
Anger

Anger som en del av sorgprosessen kan manifestere seg som harme mot omstendigheter , andre mennesker og til og med selv . Anger er en normal reaksjon på sorg og utgivelser innestengte følelser . Men, advarer National Cancer Institute at overdreven bitterhet og sinne forbundet med døden kan være et tegn på en komplisert eller langvarig sorg .
Forhandlinger

Sørgende enkeltpersoner kan legge inn et forhandlingsstadiethvor de prøver å unngå tap og hindre dårlige ting skjer. Lønnsforhandlinger gir en følelse av kontroll . Skyldfølelse kan følge med forhandlingsstadietnår de enkelte spørsmålene hva de kan gjøre , eller kunne ha gjort , annerledes for å endre et resultat .
Depresjon

Depresjon kan oppstå når som helst gang i løpet av sorgprosessen , men det er vanlig i de tidlige stadier av aksept . Kortvarig depresjon og hjelpeløshet er en del av sorg når et tap har oppstått , eller når du forventer et tap . Men , National Institutes of Health foreslår medisinsk hjelp for alvorlig sorg som varer mer enn to måneder . Personer med en historie med depresjon kan også ha nytte av medisinsk hjelp eller veiledning i perioder med tap .
Testing og Aksept

testing fasen er når du begynner å se en lys ved enden av tunnelen. Du kan nå ut til nye ting å gjøre, eller re- introdusere aktiviteter du unngås under tidligere stadier av sorg . Den siste fasen er aksept . Denne fasen er en gradvis prosess , og oppstår når du akseptere tapet og innse at mange resultater er utenfor din kontroll . Selv i situasjoner der tapet er uforklarlig eller virker urimelig , fører aksept til utvinning.