Hvordan overleve Trauma &Depresjon

Overlevende av traumer ofte opplever depresjon under utvinning . Trauma kan ha sin opprinnelse fra en fysisk eller seksuelle overgrep , eller fra militær kamp , eller følelsesmessige overgrep situasjon , men det er mulig å overleve traumer og depresjon . Etter noen viktige skritt vil i stor grad fremskynde helbredelsesprosessen , og sikre forsvarlig utvinning fra traumer og depresjon . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Planlegge en evaluering med en Mental Health Professional spesialiserer seg på Trauma og depresjon og arbeide med dem for å utvikle en hensiktsmessig behandlingsplan for utvinning .
2

Etablere en sterk support team , bestående av trygge mennesker som er villige til å hjelpe deg gjennom din helbredelse . Det er viktig å ha en blanding av Mental Health Professionals , samt jevnaldrende og religiøse ledere til å støtte og oppmuntre deg .
3

Ta utvinning én dag av gangen , innser at det er en prosess som ikke kan skje over natten. Tillat deg selv den nødvendige tid og rom til å fokusere på din behandlingsplan , og unngå å ta på seg for mye ekstra ansvar eller forpliktelser .
4 p Hvis du er et offer for overgrep , innrømme for deg selv at misbruket var ikke din feil , og var ikke et resultat av noe du gjorde eller fortjent. Frigjøre deg av skyld om noen del av traumer er avgjørende for din fremgang .
5

Følg din foreskrevne medisiner plan hvis du har en. Medisiner er ofte en nødvendig del av overlevende traumer og depresjon .