Hvordan leve med depresjon og Rastløshet

Å leve med depresjon og rastløshet som kommer med angst kan være svært vanskelig . Per definisjon , er depresjon og angst diagnostisert når symptomene svekke daglig fungering . Det er noen strategier som kan anvendes for å forbedre disse forhold. Arbeide gjennom depresjon og rastløshet vil ta litt innsats . Instruksjoner Depresjon og Rastløshet
en

erkjenne depresjon . Ta oppmerksom på symptomer som å føle seg trist eller tom , opplever tap av glede , overdreven skyldfølelse , gråtetokter , eller endringer i søvn , appetitt eller vekt . Angst symptomer inkluderer muskelspenninger , irritabilitet og rastløshet som kan manifestere seg i magen nød , brystsmerter , nummenhet og prikking i ekstremiteter .
To

Søk hjelp fra fagfolk . Gjør en avtale med en rådgiver for å starte behandlingen . Snakk med legen din for å utelukke en generell medisinsk tilstand og diskutere bruken av medisiner om nødvendig . Les bøker som tilbyr selvhjelp råd om hvordan å håndtere depresjon og angst . Vet at depresjon og rastløshet fra angst er ofte vellykket behandlet .
3

engasjere seg i en aktivitet som er oppløftende . Utvikle en øvelse plan; dette er vil gi en viss lindring av symptomer . Øv meditasjon og andre former for å utvikle din åndelighet . Tilbring tid med venner , spise sunt og gjøre ting som er hyggelig. Ta deg tid til å slappe av. Unngå bruk av alkohol eller medikamenter som kan forverre følelser av rastløshet .