Hvordan unngå Jobless Depresjon

Å miste en jobb kan kaste livet ditt i en tailspin uansett hvor forberedt du tror du er. Å være arbeidsledig kan gjøre at du føler at du har mistet kontrollen over din fremtid . Ikke tillat deg selv å falle inn i hullet av depresjon etter en jobb tap . Mens finne en jobb kan være løsningen på problemet ditt , er det ting du kan gjøre for å beskytte din mentale helse mens du søker etter en jobb . Instruksjoner
en

Sørg for at du holder deg til en tidsplan etter å ha mistet jobben . Start dagen din til vanlig tid . Ikke sove dine dager unna fordi det vil bare legge til eventuelle søvnproblemer . Du vil få best mulig søvn når du holder deg til en tidsplan .
To

Tilbring tid hver dag på jakt etter arbeid . Leter du etter arbeid må være din fulltidsjobb . Ta deg tid hver dag til å bygge nettverk med andre i din bransje. Dette vil holde deg koblet til de som fortsatt fungerer og kan være din føre til din neste jobb .
3

Få rikelig med mosjon . Trene bidrar til å heve nivået av endorfiner som er pumpet til hjernen din . Endorfiner overføre Feel Good kjemikalier til hjernen din . Ifølge MayoClinc.com , vil trening også redusere stress hormoner som kjører gjennom kroppen din .
4

Nyt din familie i løpet av denne tiden av usikkerhet . Ta med barna til parken eller dra på en tur . Frivillig på barnas skole . De fleste arbeids foreldre ikke får denne muligheten ofte . Frivilligheten vil tillate deg å bli kjent med personene barna tilbringer mesteparten av sin tid med og lærerne vil takke deg også. Gjør ting som du aldri har tid til å gjøre når man jobber en fulltidsjobb .
5

Søk profesjonell hjelp. Depresjon er ikke bare trist for noen få dager . Dersom du opplever dyp sorg for lenger enn et par uker, og det begynner å gjøre den daglige driften av livet ditt umulig , er det på tide å få profesjonell hjelp .